バランスボール：使い方を工夫すれば痛みと動きが激変するわけ~からだののせ方と考え方次第でその効果は劇的に変わる！~
バランスボールは「使われる」のではなく、『使いこなす』ことが肝心です。 健康増進やコアを鍛えるツールとして良く使われるバランスボール、...
「 腹空圧 」一覧
運動する前の姿勢に注意！～体内スイッチの切り替え～
からだを動かす前に姿勢について気にする人はおそらくほとんどいないでしょう。 しかしもし気にすることができれば・・・ それはあなたにとって新た...
骨盤傾斜角を変化させる身体の柔軟性！
あなたのからだがあなたに教えてくれることはたくさんあります。 私、TM鈴木は運動が得意なほうじゃないけど、身体の感覚はとても敏感だと思います...
何もせずとも５秒でウエストが細くなる（ようにみえる！？）裏ワザ
それはズバリ骨盤を立てる、前傾にするわけです。 反応の良いあなたならそれだけでウエストは・・・、そう！少なくとも２cm、最大で４～６cm程細...
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