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シングル･レッグスタンスでわかる【自重トレ+α】の価値~実践的ボディ・バランス＆コア・ダイナミクス感覚を見逃すな~

近年、ファンクショナル（機能性）トレーニングの発展と共に【自重トレ】が脚光を浴び始めていることをお伝えしました。前回、自重トレの利点...

最近注目の【自重トレ】、器具をを使わずに自分の体重を利用したトレーニング法ということで、その考え方やメカニズムを前回お伝えしました。 ...

自重トレーニング、略して「自重トレ：Body Weight Exercise」は、バーベルやダンベル等を用いない筋トレ（ストレングス・トレー...

両手を地面（床面）につき両肩を支点にしながら腰を折ってジャンプをする、サミット・チャンプをご存知でしょうか！腰の辺りが “山の頂上"...

腰痛や同部位の鈍痛はアスリートにとっても一般人にとっても非常に辛いものです。腰痛を含む肩・頸痛等の関節痛は加齢によって頻発することが...