ワークアウト

《サミット･ジャンプ》背中ｰ臀部ｰ腿裏と体幹シンクロを体感~美尻・美姿勢・コア・ダイナミクスを脳と体にイメージ~

両手を地面（床面）につき両肩を支点にしながら腰を折ってジャンプをする、サミット・チャンプをご存知でしょうか！腰の辺りが “山の頂上"...

40代・50代になると体（の形）が変化してきたり、思うように動かなくなったりした経験はありませんか？「最近、運動不足」とか「年齢のせ...

骨盤という骨の名称は知っていても、スポーツ動作や日常生活でどういう働きをするのかを日常的に体感することは中々ありません。骨盤（の動き...

スポーツや日常生活動作ではまったく気付かず無意識の内に身体の特定部位を使うということがあります。その典型はなんといっても骨盤でしょう...

腰は日常生活や様々なスポーツシーンで“要”となる身体の中心部位です。メカニカル（機械的）なその特徴や、筋力その他の組織が衰えるため、...

肩甲骨とその周りは他の部分に比べても非常にコリ・ハリが出やすいポイントです。それは肩甲骨が裏側胸郭（肋骨）に張り付いてしまい動きを失...

肩甲骨エクササイズのポイントは左右の肩甲骨を如何に背骨（脊柱）に近づけられるかです。肩甲骨は背骨から離れば離れる程、斜め前方に移動し...