「ストレッチ」一覧

意外と知らないストレチングの真実「本当の効果とゴール設定」~曖昧に伸びても「使えるハムストリング」は手に入らない~

意外と知らないストレチングの真実「本当の効果とゴール設定」~曖昧に伸びても「使えるハムストリング」は手に入らない~

2018/7/11 トレーニング, 体の仕組み, 体コントロール, 心の変化, 思い通りに動く身体, 美容, 考え方, 背伸び, 脊柱, 臀筋群・お尻・ヒップ, 運動の意味, 運動センス, 運動神経, 骨盤前傾, 黒人

TM鈴木オリジナルが施すストレッチングでは、終わった後に「なんか（いつものストレッチと）全然ちがう！」という驚きの感想をいただくことが少なく...

カラダ感覚の探究者たれ！イチロー“生涯”現役には意味がある~引退は“手段”を変えるだけ！本質は変わらず毎日が挑戦~

カラダ感覚の探究者たれ！イチロー“生涯”現役には意味がある~引退は“手段”を変えるだけ！本質は変わらず毎日が挑戦~

2018/5/7 MLB, インナーマッスル, トレーニング, 体コントロール, 体幹, 思い通りに動く身体, 考え方, 股関節, 肩甲骨, 脊柱, 運動センス, 運動神経, 骨盤の動き, 骨盤前傾

2018年5月4日、MLBから衝撃的なニュースが飛び込んできました！イチロー選手（シアトル・マリナーズ）の会長付特別アドバイザー就任と今季試...

動かしやすくなるこの時期『伸ばして～！』要求を見逃すな！~伸ばしづらく硬くなりやすいハムストリングの特性に迫る~

動かしやすくなるこの時期『伸ばして～！』要求を見逃すな！~伸ばしづらく硬くなりやすいハムストリングの特性に迫る~

2018/3/31 インナーマッスル, トレーニング, 体の仕組み, 体コントロール, 体幹, 思い通りに動く身体, 怠さ・モヤモヤ, 歩行, 美容, 股関節の動き, 脊柱, 腰／腰痛関連, 臀筋群・お尻・ヒップ, 運動センス, 運動神経, 骨盤前傾

ハムストリングストレッチは辛いし痛いし苦しいので、体が硬い人はもちろん、そうでない人もそれなりに敬遠しがちな運動かもしれません。体の...

「180°開脚ストレッチ」を検証してみてわかった意外な真実~流行に一喜一憂しないCore『コア』の磨き方を探る~

「180°開脚ストレッチ」を検証してみてわかった意外な真実~流行に一喜一憂しないCore『コア』の磨き方を探る~

2017/12/22 トレーニング, 体の仕組み, 体コントロール, 体幹, 思い通りに動く身体, 柔軟性, 歩行, 美容, 考え方, 股関節, 股関節の動き, 肩甲骨, 肩頸凝り, 運動神経

巷で話題の180度開脚ストレッチ、書籍もたくさん出版されネットでもその情報が飛び交っています。「○週間で開脚ができる！」と謳っていま...

【ツブツブ】セルフボディコンディショニングでリ・フレッシュ~のるだけ1分！仙腸関節ロッキングが引き起こす腰の鈍痛~

【ツブツブ】セルフボディコンディショニングでリ・フレッシュ~のるだけ1分！仙腸関節ロッキングが引き起こす腰の鈍痛~

2017/10/27 体の仕組み, 体コントロール, 思い通りに動く身体, 治療, 股関節, 背伸び, 脊柱, 腰／腰痛関連, 運動神経, 骨盤前傾

体を自在に操ろうと思えば要（かなめ）である腰のコンディショニングは欠かせません！それは大きな力を瞬時に引出し比類なきパフォーマンスを...

バランスボールを使った誰でもできる腰の鈍痛改善法を紹介!~椎間の圧力を軽減し若竹のようなしなりを生む脊柱を目指す~

バランスボールを使った誰でもできる腰の鈍痛改善法を紹介!~椎間の圧力を軽減し若竹のようなしなりを生む脊柱を目指す~

2017/10/25 体の仕組み, 体コントロール, 体幹, 思い通りに動く身体, 背伸び, 脊柱, 腰／腰痛関連, 運動神経

腰痛や同部位の鈍痛はアスリートにとっても一般人にとっても非常に辛いものです。腰痛を含む肩・頸痛等の関節痛は加齢によって頻発することが...

肩こりを自分で解消できる筋トレ法が【チョー斬新！】で面白い~ポイントは肩がこる筋肉とのバランスを保つ広背筋の働き~

肩こりを自分で解消できる筋トレ法が【チョー斬新！】で面白い~ポイントは肩がこる筋肉とのバランスを保つ広背筋の働き~

2017/4/26 体の仕組み, 肩甲骨, 肩頸凝り

なぜ肩は凝るのか？中高年以降の日本人であれば誰しもが経験したことがある身体症状でしょう。しかし実は若い人にも肩（頸）凝りが非...

様々な動作の要、腰の負担･重怠さをバランスボールで解消~のるだけ1分間ワークアウトなら腰を伸ばすことが楽しくなる~

様々な動作の要、腰の負担･重怠さをバランスボールで解消~のるだけ1分間ワークアウトなら腰を伸ばすことが楽しくなる~

2017/4/14 インナーマッスル, 体の仕組み, 体幹, 思い通りに動く身体, 腰／腰痛関連, 運動神経

腰は日常生活や様々なスポーツシーンで“要”となる身体の中心部位です。メカニカル（機械的）なその特徴や、筋力その他の組織が衰えるため、...

ハムストリングストレッチの前にやっておくとっても大切な作業~坐骨に繋がる付け根（筋腱ユニット）を解す理由(わけ)とは?

ハムストリングストレッチの前にやっておくとっても大切な作業~坐骨に繋がる付け根（筋腱ユニット）を解す理由(わけ)とは?

2017/1/30 アンチエイジング, インナーマッスル, 体の仕組み, 体コントロール, 体幹, 脊柱, 運動神経, 骨盤前傾

ハムストリングとは腿裏の筋肉です。主に３つの筋肉が力を合わせて膝を曲げたり股関節を後方へギュンと伸ばしたりしてくれます。このハムスト...

意外な程効くTM鈴木式【背伸び】：人類を救う手立てとなるか・・・

意外な程効くTM鈴木式【背伸び】：人類を救う手立てとなるか・・・

2016/9/11 体の仕組み, 背伸び

なんとも大層なタイトルでごめんなさい(ーー;) しかしあながちウソではないのです。なぜなら【背伸び】には様々な効果が期待されるから！ ...

かるのび・フレンズ募集中！