アンチエイジング

歩幅は『広げる』のではなく、『広がる』のが理想

人の運動で一番身近にあるのもといえば歩くこと・・・、ではないでしょうか。うまく歩けば健康を高める重要な役割を果すウォーキング、さて、...

『筋肉を鍛える＝縮める』というイメージをもっていませんか。例えばウェイトトレーニングで。例えば腹筋・背筋運動で。いいえ、違います　少な...

ハムストリングストレッチは辛いし痛いし苦しいので、体が硬い人はもちろん、そうでない人もそれなりに敬遠しがちな運動かもしれません。体の...

ダイエットやシェイプアップには様々な方法が存在しています。一見関係のないことなのに・・・、でも結果として体重が減った、身体にメリハリがつい...

体幹部、特にお腹には筋肉が数層にわたって存在しておりそれぞれが独自の役割をもって機能しています。さて、そんなお腹の構成でとても大切なもの、...

多くの方々はストレッチをウォームアップの道具として捉えているかと思います。つまりメインの運動の前後に行う身体慣らし、もしくは心と身体の準備運...

私、TM鈴木には気になることがあります！普段歩いている・立っている場合、多くの人達は重心（じゅうしん）が後ろ、つまり踵（かかと）側に体重...

はじめまして！私、“タイカン”マイスター鈴木と申します。当ブログ『“タイカン”マイスター鈴木の日常動茶飯事（にちじょうどうさ・・・はんじ...