アンチエイジング |

バランスボール：使い方を工夫すれば痛みと動きが激変するわけ~からだののせ方と考え方次第でその効果は劇的に変わる！~

バランスボールは「使われる」のではなく、『使いこなす』ことが肝心です。健康増進やコアを鍛えるツールとして良く使われるバランスボール、...

はっきり言ってカエルは大嫌いです！子供の頃に･･･、まあ、どうでもいい話ですが･･･、だから今回のこの形はちょっと･･･汗。しかしエ...

一般的に筋肉とは【骨格筋：こっかくきん】のことを指します。骨格筋とは主に骨（と骨）にまたがってついている筋肉で真ん中（筋腹：きんぷく）が...

ホットヨガの経験はありますか？暑くて重々しくて（暑くて湿度があるため）ジメジメしているところでなんで身体うごかさにゃぁならんの？と文句を...

クライアントのEさん、旅行から帰ってきて左の膝が痛むのがどうにも我慢できず近くの整形外科へいったそうです。診断結果は「変形性膝関節症」との...

ちょとした身体のテストをしてみましょう！まずはイスに座ったまま背もたれにかからずに後ろを振り返ります１．後方を向きづらいとか、あるいは無...

深部筋、とりわけ背骨に最も近い身体の中心付近に位置する大腰筋（だいようきん）は姿勢の維持ととも身体の上手な動きに大きく関わるたいへん重要な筋...

良く『正しい姿勢をとりましょう！』とか言われるけど、姿勢に「正しい」と「正しくない」「悪い」姿勢ってあるのだろうか？使ってらっしゃる方々も...

2016/7/14 健康

運動は健康によい！そんなことは赤ん坊でもわかる（わかるかなぁ・・・）ことである。でも暇のない現代人は運動不足である。しかも慢性的に。。。...

よく聞かれます！『体幹トレーニングってやせますか？』と。私、TM鈴木はこう答えます！『もし痩せたい、体重を落としたいならもっとも効果的...