「 シェイプアップ 」一覧

胸郭コントロール実践テク!動きにくいを『動き“やすく”』~意識しにくいボディパーツの動きが競技力アップのカギ~

胸郭コントロール実践テク!動きにくいを『動き“やすく”』~意識しにくいボディパーツの動きが競技力アップのカギ~

日常はもちろんスポーツでもその動きを意識しずらい胸郭、もし動きやすくなれば競技力アップに大きく関係することは間違いありません。 胸郭の...

ハムストリングの“伸び”を意識しながら動ける骨盤前傾~伸ばす位置と伸び方&仕組みを理解し創意工夫で競技力アップ~

ハムストリングの“伸び”を意識しながら動ける骨盤前傾~伸ばす位置と伸び方&仕組みを理解し創意工夫で競技力アップ~

アスリートも一般人も(日本人全体)腿裏が非常に伸びにくく、動く時に使われにくいという事実を知りません。 でも伸ばしにくい理由・伸びやす...

新感覚!ヒップ・リードでハムストリングの伸びを感じる~股関節から曲げ始めるスクワットが思い通りに動く体へのカギ~

新感覚!ヒップ・リードでハムストリングの伸びを感じる~股関節から曲げ始めるスクワットが思い通りに動く体へのカギ~

単に重りを持ち上げるではなく!太もも(大腿四頭筋)に効くだけでもない! 一般的なスクワットよりもっとエキサイティングで運動能力UPに有...

肩甲骨が使えるとハンドリングが上手くなり速く泳げるわけ~バスケット&スイミング!天使の羽の可動性と腕の動きを検証~

肩甲骨が使えるとハンドリングが上手くなり速く泳げるわけ~バスケット&スイミング!天使の羽の可動性と腕の動きを検証~

肩甲骨が柔らかいとどんな動きが可能でどういう競技メリットがあるのか? トップアスリートでさえその動きを意識することはほとんどないが、大...

動かない/動きづらい!?+5度骨盤前傾しない体に起こる変化~動きをわかり楽しむ感覚が重大な体変化の気づきに繋がる~

動かない/動きづらい!?+5度骨盤前傾しない体に起こる変化~動きをわかり楽しむ感覚が重大な体変化の気づきに繋がる~

+5度骨盤前傾は基本的に誰もができる比較的簡単なアプローチです※1) ※1)もちろんその状態で動いたり日々継続させることは簡単ではあり...

目覚めよ眠れる骨盤!競技力3割アップにつながる歩きを実践~+5度前傾で歩くと動く感覚が敏感になり楽しくなる理由~

目覚めよ眠れる骨盤!競技力3割アップにつながる歩きを実践~+5度前傾で歩くと動く感覚が敏感になり楽しくなる理由~

意外と思わぬなかれ!運動(身体)能力を高めたいなら、理想的な姿勢や歩きにフォーカスしそして身に付けることは大きな意味があるのです。 サ...

しっかり伸びる!背伸びで骨盤奥に“火”を灯す冷え対策~真冬になる直前だからこそ運動より体を動かす気持ち良さを知れ~

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「冷えは万病のもと」体の冷えは人間に様々な影響をもたらします。 秋が深まりこれから冬に向かう時期とあれば、まだ寒さに馴染めず体に変調を...

伸縮とは若さなり『ツブツブfit』で動くことの価値を知る~思い通りに動く体へ導く新感覚パワーコンディショニング・ギア~

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『ツブツブfit』を“のりこなす”と姿勢が変わり思い通りに動く体になります 今まで体感したことのない新たな姿勢・動きの感覚を生み、体を動か...

『ツブツブfit』“のりこなす”と体が軽くなり動きやすくなる秘密~伸びる感覚と力を込める意識で思い通りの動きを獲得する~

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TM鈴木が考案・開発した『ツブツブfit』は人間が動くために必要な2つの欲求を満たしてくれます。 ひとつめはストレッチ感、そしてふたつ...

『ツブツブfit』が骨盤前傾トレーニングに欠かせない2つの理由~力が抜けて伸びる感覚と力を入れて動かす意識を高める~

『ツブツブfit』が骨盤前傾トレーニングに欠かせない2つの理由~力が抜けて伸びる感覚と力を入れて動かす意識を高める~

パワー・コンディショニング・ギア『ツブツブfit』は骨盤前傾で動くための必須ツールです。 骨盤前傾理論『かるのび~kaRuNobi~』...

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