アンチエイジング

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セルフ・ボディメンテナンス・ピラー【ツブツブ】の役割はトップを目指す(プロ)アスリートだけのものではありません。

むしろ一般の方に使っていただきたい、現在の身体の問題を解決していただきたい想いの方が最近では強くなっています。

というのも加齢による筋肉の機能低下と基礎代謝が下がっていくため、益々太りやすい体質に変化するという、ある意味相反する現象が誰の身体にも起こり得るからです。

こうした体の変化による機能低下を【ツブツブ】を用いたセルフ・ボディメンテナンスにより遅らせることは十分可能です。

アンチエイジング(抗加齢)だけでなく、実はダイエット・シェイプアップを促進する目的で【ツブツブ】を使用することも大変有用なのです。

体に大いなる変化をもたらしてくれる【ツブツブ】について健康・フィットネスライフの側面から迫ってみましょう。

身体は日々刻々変化する

当り前の話ですが人は加齢により身体つきもそしてその機能も徐々に変化していきます。

例えば出産・育児によって体に大きなマイナスの変化をもたらすことも最近では大きな問題となっています。

『今』やらなければ!間近に迫る体のサビ

実際クライアントの中には育児中に『腰がモゲそうな程痛い』とか『脚の付け根がもげる!(←おそらく股関節でしょう)』等の症状を訴える例がたくさん見受けられました。

加齢や様々な育児に伴う動きで身体には以下のような変化が徐々に起こってきます。

・骨盤後傾(腰痛/お尻がたれる/だぶつく/無駄に大きくなる/かたちが四角っぽくなる)

・脊柱の生理学的彎曲(カーブ)の消失

(脊柱のしなり/たわみが減少する/動きがわるくなる・背部痛/背中のまるまりが顕著/伸びなくなる/脂肪により背中の厚みが増す)

・お腹周りが太くなる(下っ腹ポッコリ/ズボンをずりあげたくなる/ヘソ下ウエストが嫌)

・肩甲骨外転(胸の位置が下がる/背中がまるまる/肩こり/頸凝り/頭痛/目の疲れ)

・体重増加(からだの重だるさ)

加齢・体重増加・筋力(筋発揮能力)低下・疲労等によってどんな人にも起こりうるものです。

こうした症状や変化を発症しないためには『今』が行動を起こすチャンスです!

『今!』からだに刺激を与えておかねば、あと数年後にはこうした症状があなたの身体に蔓延ることも現実にはあり得るということを自覚すべきです(・_・;)

痛み始めたり症状が出てから始めるのではなく、体がさびつく前に錆びつかない・しなやかな身体への対処が肝心なのです。

体の錆びつきチェック

錆びつき度チェック

以下の17項目で7つ以上当てはまるならあなたの身体の錆びつきは既に始まっています!

錆びつきをとるための対処が必要な状態かもしれません。

1.頸(くび)のシワが増えた

2.手の血管がはっきりした

3.肩(腕)が思うように上がらなくなった

4.関節(腰・肩・膝・股関節等)に日常生活で支障がでるような痛みがある

5.片脚立ちで一方の膝を胸に付けながら靴下を履けない

6.朝起きると身体が硬くなっていてスムースに動けない

7.下っ腹ポッコリになっている

8.下着やズボン(スカート)をついおへそまでずりあげたくなる

9.お腹周りのタプタプ感(でっぷり感)がある

10.疲れやすくなった(すぐ座りたくなってしまう)

11.つい脚を組みたくなる

12.背中のまるまりが目立つ

13.時々腰が抜ける感覚がある

14.球が真っ直ぐ飛ばなくなった(ゴルフ)

15.後ろを振り向けなくなった

16.背中を反らして後方をみれない

17.時々頸周りを寝違える

*『からだ錆びつき度チェック』はあくまで製作者の主観によるものです

一度錆びついてしまった体を元に戻すのは容易なことではありません。

だから『今』始めることが大切なのです!

背中美人は若さの象徴

背中美人という言葉があるくら背中は女性の美しさの象徴でもあります。

そして最近では男性にも「美背中男子」などという言葉も存在します。

背中は体の裏側に位置して本人からはよく見えませんが、年齢を映す鏡とも言われています。

背中(臀部・腿裏等体の裏側)の発達は若さを保つための秘訣といっても過言ではありません。

体を錆びつかせる:活性酸素

体の錆びつきの原因は活性酸素だと多くの研究結果が示しています。

活性酸素によって大きく影響を受けるのは肌です。

メラニン色素が増え、肌にハリを生むコラーゲン生成が低下し、肌のターンオーバーが乱れます。

しかし問題になるのは肌だけではありません。

活性酸素による酸化により細胞の老化がはやまってしまうのです。

細胞の老化は全身のあらゆる組織に影響し、たとえばある研究によれば生活習慣病も活性酸素によって引き起こされると言われている程です。

そして細胞の老化を防ぐには抗酸化作用のある食物摂取が良いとされていますが、他にも適度な運動は体内の活性酸素を除去する働きがあることが最新の研究で示されています。

錆びつきは身体の奥・背中に現れる

特に背中・臀部・腿裏、そして体幹部の深層筋群等、普段はほとんど動かす際に意識しない部分の動きを活性化することがこうした老化を防ぐための有効な対策となり得るのです。

経験者ならわかるはずですが、腿裏は非常に伸ばしにくく、とてもいや~な感覚になるためできれば伸ばしたくない部分でもあります。

なぜ伸ばしたくないのか?簡単にいえば痛いからです!

膝の近くの筋腱移行部(いわゆる筋:すじ)が伸びやすく全体的にいや~な痛みを伴うからに他なりません。

しかしこうした嫌な伸びを放っておいてはアンチエイジング・ダイエット/シェイプアップには繋がりません。

少し視点(考え方)を変えた方法を試すだけで、嫌々ながらおこなっていたストレッチが効果絶大な方法に変わるのです。

【ツブツブ】はその特性上、腿裏も含めた体の裏側を主に刺激できるツールです。

骨盤から始まり脊柱(背中)、肩甲骨、ハムストリング等の部位に集中的が働きかけを行うことが可能で、実はそうした方法こそにアンチエイジングのエッセンスが含まれているのです。

【ツブツブ】は以下の専用購入サイトにてご購入可能です。

Paypal「ペイパル」にてご購入希望のお客様は以下の「今すぐ購入」を押してください。

カラー

常に荷重・圧に晒される骨盤

骨盤まわり、特に仙骨付近は脚に向かう神経の通り道でもあり、さらに臀筋群や股関節周囲筋群が付着し腰を形成する重要な部位でもあります。

仙腸関節は仙骨と腸骨が組み合わさった関節です。仙骨は左右に1個ずつある腸骨に挟まれているため、仙腸関節は左右に1つずつ存在します。

仙腸関節は腸骨側関節面が仙骨側関節面と接することで頭部・脊柱といった上半身を支えています。

しかしその重さは地球の中心にかかる重力と合わさり相当の重さとなります。

筋肉の発揮能力が低下すると上半身の重さは一気に増加し仙骨側関節面は脚(直下)方向へ、逆に腸骨側関節面は頭部直上へ向かう力が強くなり、仙腸関節面で圧力の不均衡が生まれ腰痛の最も大きな要因となるのです。

このケースでの問題は筋力低下(=体脂肪増加)による体重支持機能の落ち込みです。

その結果、仙腸関節(圧力較差)異常が生まれます。

さらに常に荷重状態にあることから、骨盤まわりは筋疲労が起こりやすくそれが回復しにくいという特徴があり、筋肉が硬くなれば背中やお尻の形も変わってしまうのです。

その結果、前後差・左右差・捻れなどの骨盤の位置変化が起こり益々痛み(違和感)や動きにくさが出現します。

そして骨盤が錆びつくとその影響は脊柱、そして肩甲骨や胸郭など体全体に移行してしまうのです。

骨盤周りを整えると体全体が活性化

ここで大切なことは日常的な荷重(圧)にされされる骨盤や背中には常にメンテナンスやコンディショニングが必要だということです。

これを怠ってしまうあまり身体には、筋力・筋長バランスの不均衡等といった負の変化が起こりやすくなり腰痛や肩こり、しいては全身疲労といった症状が出現するというわけです。

つまり仙骨を含む骨盤まわりを(定期的に)調整すれば体全体が活性化し疲労を寄せ付けないし、背中全体が綺麗になっていきます。

背中は人の身体を重力下で支える抗重力筋が多く存在する場所であり、見た目の美しさと比例し日常的に身体を動かす能力が高まります。

歯磨きは毎日(毎食後3回も磨く人もいるし!)するのだから、からだ磨きだって定期的にできるはずです。

目的(目標)がしっかりしてその手段さえ見つかれば毎日だって続けられる、それこそが身体磨きの本来の姿なのです。

当ブログにいらしていただいたあなたは、今その手段を見つけることができたわけで、だから【ツブツブ】はあなたにとって有益な結果をもたらしてくれるとTM鈴木は断言できるのです。

使い方の極意

【ツブツブ】はどんな使い方が理想なのでしょう?

朝起きて、【ツブツブ】にのりながらの数分間(または一転時間)は仕事(家事・育児)への心と体の準備を整えるための大切な時間となるはずです。

こうした“朝活”で心にゆとりを持たせることであなたにとっての責務遂行能力が高まることでしょう。

夜、仕事がひと段落してからの落ち着いた時間には是非、【ツブツブ】にのってほしいものです。

一日の疲れを癒やすと同時に筋疲労を軽減、また心とカラダをリラックスさせ明日への活力を充電するための良い機会となるでしょう。

【ツブツブ】をつかった骨盤リラックス法をご紹介します。

あくまでほんの一例ですが、骨盤を整えるには最適は方法です!(^^)!

試すことの価値、その優位性

骨盤を定期的に調整するためにはやはり自分で行えることが大前提でしょう。

なぜなら体のケアをしてくれる治療院や病院等へ定期的に通院するのは時間的にも経済的にも中々難しいのが現状だからです。

その点、セルフでの作業が前提の【ツブツブ】なら一旦その方法を覚えてしまえば、骨盤の位置を整える、つまり仙骨や腸骨、さらに仙腸関節への筋力差・筋長差による圧力を一定に保つことで体全体の不調も解消してくれるのです。

【ツブツブ】はまさにこうした『自分』で行う『ボディ・【リ】・シェイピング』には最適なツール(道具)と言えるでしょう。

【ツブツブ】は以下の専用購入サイトにてご購入可能です。

Paypal「ペイパル」にてご購入希望のお客様は以下の「今すぐ購入」を押してください。

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美しさは痛みを寄せ付けない

骨盤や背中を美しくするということは精神面の安定も期待できるものです。

骨盤・脊柱・肩甲骨を調整するということはその部分や配列、さらに背中のラインを美しくするということに他なりません。

そして美しくなるということはその部分が敏感になるということであり、研ぎ澄まされた感覚は圧力差・筋長差・筋力差等の様々な環境・機械的変化を敏感に感知できる能力が高まります。

日常生きていく上ではこうした敏感な感性がとても重要で、違和感や痛みとして感知できる前に体や脳に刺激として伝われば『予防』という観点からもその有意性は非常に大きいと言えます。

背中や骨盤等、身体の各所を敏感にすることはその部分を脳内で意識することに他なりません。

子どもと同じであなたの骨盤や背中にも“アメとムチ”を与えることでイメージした通りに動いてくれるように仕向けるのです。

その重要な作業を【ツブツブ】を用いたセルフ・ボディメンテナンス・メソッドにより比較的容易に獲得することができるなら、この製品の価値はその価格に比べてそれ程高いとは感じないでしょう。

効果は使う人の気持ち次第

【ツブツブ】の価値は使う人の創造性により大きく変化します。

もちろん基本的なこと、さらに応用的理論とそのやり方は【ツブツブ】開発者であるTM鈴木がサービスとして提供しています(一部有料)。

しかし基本的にはこの「ボディ(リ)シェイピング」ギアを使うのはあなた自身です。

【ツブツブ】はあなたの創造性の大きさによってその効果が大きくも小さくもなります。

ダイエット/シェイプアップに使われるのなら是非一度ご考慮いただくことをおすすめします。

『私(僕)はこの道具【ツブツブ】を使って(自身の)身体をいつまでにどんなふうにしたいのか?』

ということです。

あなたの考え方次第、柔軟な思考でご自身なりのオリジナルな方法までを見つけて是非、この【ツブツブ】を使い倒していただけることを願っています。

まとめ

【ツブツブ】が導く飛躍的な心と身体の変化をご期待ください。

美しい背中・骨盤・ハムストリングなら抗重力筋にその多くを支配された体の裏側を効率よく効果的に鍛えられ、さらに日常生活動作やスポーツをなんら支障なく行うことが可能でしょう。

常に荷重圧に晒される骨盤とその周りはストレス耐性には強いのですが、一度痛みを訴えると中々コントロールするのが難しい部分でもあります。

歯を磨くのと同じような感覚で【ツブツブ】で体磨きの感覚を身に付けてみては如何でしょう。

定期的な骨盤・脊柱・肩甲骨の調整が色々な動きに良い影響を及ぼすことが、【ツブツブ】にはそれ程の期待が寄せられています。

TM鈴木

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