運動能力アップ |

日常動作！簡単そうに見えるけどできますか？

ちょとした身体のテストをしてみましょう！まずはイスに座ったまま背もたれにかからずに後ろを振り返ります１．後方を向きづらいとか、あるいは無...

深部筋、とりわけ背骨に最も近い身体の中心付近に位置する大腰筋（だいようきん）は姿勢の維持ととも身体の上手な動きに大きく関わるたいへん重要な筋...

からだを動かす前に姿勢について気にする人はおそらくほとんどいないでしょう。しかしもし気にすることができれば・・・それはあなたにとって新た...

運動してるとき低い姿勢をとることは多いと思います。股関節や脚をうまく使って身体をグググッと沈み込ませる、スポーツ動作やダイエットなどに効果的...

コアエクササイズ、コアスタビリティー、インナーマッスルエクササイズ・・・色々なコア（体幹部）にかんするエクササイズがたくさん世に出ています...

人の運動で一番身近にあるのもといえば歩くこと・・・、ではないでしょうか。うまく歩けば健康を高める重要な役割を果すウォーキング、さて、...

『筋肉を鍛える＝縮める』というイメージをもっていませんか。例えばウェイトトレーニングで。例えば腹筋・背筋運動で。いいえ、違います　少な...

義理の父だったTdさんは6年前すい臓がんと診断されました。彼はその他に肝臓（肝硬変だったか・・・）に問題を抱え3年前他界しました。入院する...