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シングル・レッグスタンスでわかる【自重トレ+α】の価値~実践的ボディ・バランス&コア・ダイナミクス感覚を見逃すな~

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近年、ファンクショナル(機能性)トレーニングの発展と共に【自重トレ】が脚光を浴び始めていることをお伝えしました。 前回、自重トレの利点...

強度設定も楽々【自重トレ+α】の効果でキレを生む動きづくり~骨盤前傾位で鋭敏な体感覚を獲得+パフォーマンスアップ~

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最近注目の【自重トレ】、器具をを使わずに自分の体重を利用したトレーニング法ということで、その考え方やメカニズムを前回お伝えしました。 ...

筋発揮能力が飛躍的にアップ【筋の動きを感じとる】コツに迫る~ウェイトを持たずとも筋肉を働かせる能力の実態とは?~

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前々回のブログ でお伝えした内容をもう少し詳しくお伝えします。 子供の筋トレは、体作りやケガ予防としても大切ですが、それ...

全てのスポーツ動作の基本姿勢『パワーポジション』って何?骨盤前傾位で股関節ロックを利用すればスーパーアスリートになれるかも!?

全てのスポーツ動作の基本姿勢『パワーポジション』って何?骨盤前傾位で股関節ロックを利用すればスーパーアスリートになれるかも!?

スポーツ動作の基本姿勢を『パワーポジション』といいます。 いわゆる動作を始める際の「構え」の姿勢ですね。最近は特にこの姿勢が注目されています...

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