「 姿勢 」一覧

深部筋、とりわけ背骨に最も近い身体の中心付近に位置する大腰筋（だいようきん）は姿勢の維持ととも身体の上手な動きに大きく関わるたいへん重要な筋...

背骨は頚椎７つ、胸椎１２、腰椎５つの２４椎（つい）と仙骨、その下にある尾骨（びこつ）からなっている身体の中心に位置する骨組織です。 背骨はそ...

ダイエット・・・、中々できな～い シェイプアップ・・・、思うようにいかな～い 競技力アップ・・・、全然うまくいかな～い こういったお悩みをも...

それはズバリ骨盤を立てる、前傾にするわけです。 反応の良いあなたならそれだけでウエストは・・・、そう！少なくとも２cm、最大で４～６cm程細...

『筋肉を鍛える＝縮める』というイメージをもっていませんか。 例えばウェイトトレーニングで。 例えば腹筋・背筋運動で。 いいえ、違います　少な...

ダイエットやシェイプアップには様々な方法が存在しています。 一見関係のないことなのに・・・、でも結果として体重が減った、身体にメリハリがつい...

体幹部、特にお腹には筋肉が数層にわたって存在しておりそれぞれが独自の役割をもって機能しています。 さて、そんなお腹の構成でとても大切なもの、...