「伸ばす」一覧

★30秒骨盤前傾★チャレンジinツブツブfitで斬新な前屈～ハムストリングの伸びを感じて前に進む推進力を高める

★30秒骨盤前傾★チャレンジinツブツブfitで斬新な前屈～ハムストリングの伸びを感じて前に進む推進力を高める

2019/1/22 30秒骨盤前傾, インナーマッスル, スイミング, トレーニング, 体コントロール, 体幹, 思い通りに動く身体, 美容, 股関節, 股関節の動き, 腰／腰痛関連, 臀筋群・お尻・ヒップ, 運動センス, 運動神経, 骨盤の動き, 骨盤前傾, 黒人

『いつでもどこでも！スポーツ／日常の動きにFAPTA：機能的骨盤前傾位をとり入れよう！』私・TM鈴木がおすすめする「★30秒!骨盤前...

無駄を省く思考：使えるワークアウト／使えないトレーニングの真実~特定の筋肉は縮めるより『伸ばす』に注目すべき理由

無駄を省く思考：使えるワークアウト／使えないトレーニングの真実~特定の筋肉は縮めるより『伸ばす』に注目すべき理由

2018/9/6 インナーマッスル, トレーニング, 体コントロール, 勝利, 子育て, 思い通りに動く身体, 成長&育成, 柔軟性, 股関節の動き, 走り, 遊び, 運動センス, 運動神経, 骨盤前傾, 黒人

“使える”（＝確実に効果をだす）ワークアウトと、使えないトレーニングがあることを知ると、みずからを高める目標設定が具体化します。ワー...

バランスボール：使い方を工夫すれば痛みと動きが激変するわけ~からだののせ方と考え方次第でその効果は劇的に変わる！~

バランスボール：使い方を工夫すれば痛みと動きが激変するわけ~からだののせ方と考え方次第でその効果は劇的に変わる！~

2018/9/1 アンチエイジング, インナーマッスル, トレーニング, 体の仕組み, 体コントロール, 体幹, 思い通りに動く身体, 怠さ・モヤモヤ, 歩行, 美容, 股関節, 股関節の動き, 肩甲骨, 肩頸凝り, 背伸び, 脊柱, 腰／腰痛関連, 臀筋群・お尻・ヒップ, 運動センス, 運動神経, 骨盤前傾

バランスボールは「使われる」のではなく、『使いこなす』ことが肝心です。健康増進やコアを鍛えるツールとして良く使われるバランスボール、...

意外と知らないストレチングの真実「本当の効果とゴール設定」~曖昧に伸びても「使えるハムストリング」は手に入らない~

意外と知らないストレチングの真実「本当の効果とゴール設定」~曖昧に伸びても「使えるハムストリング」は手に入らない~

2018/7/11 トレーニング, 体の仕組み, 体コントロール, 心の変化, 思い通りに動く身体, 美容, 考え方, 背伸び, 脊柱, 臀筋群・お尻・ヒップ, 運動の意味, 運動センス, 運動神経, 骨盤前傾, 黒人

TM鈴木オリジナルが施すストレッチングでは、終わった後に「なんか（いつものストレッチと）全然ちがう！」という驚きの感想をいただくことが少なく...

動かしやすくなるこの時期『伸ばして～！』要求を見逃すな！~伸ばしづらく硬くなりやすいハムストリングの特性に迫る~

動かしやすくなるこの時期『伸ばして～！』要求を見逃すな！~伸ばしづらく硬くなりやすいハムストリングの特性に迫る~

2018/3/31 インナーマッスル, トレーニング, 体の仕組み, 体コントロール, 体幹, 思い通りに動く身体, 怠さ・モヤモヤ, 歩行, 美容, 股関節の動き, 脊柱, 腰／腰痛関連, 臀筋群・お尻・ヒップ, 運動センス, 運動神経, 骨盤前傾

ハムストリングストレッチは辛いし痛いし苦しいので、体が硬い人はもちろん、そうでない人もそれなりに敬遠しがちな運動かもしれません。体の...

ストレッチング&トレーニングは“まず”《感じる》こと！~ボディ・センス重視なら伸ばすこと／効かせることは二の次で~

ストレッチング&トレーニングは“まず”《感じる》こと！~ボディ・センス重視なら伸ばすこと／効かせることは二の次で~

2018/2/22 インナーマッスル, 体の仕組み, 体コントロール, 体幹, 心の変化, 思い通りに動く身体, 柔軟性, 運動センス, 骨盤の動き, 骨盤前傾

「ストレッチングのコツってなんですか？」等とちょっと予想だにしない質問を受けたりする時、TM鈴木はこんな風に応えています。「ストレッ...

驚嘆！カーリーちゃんが示すハムストレッチの理想形に学ぶ！~坐骨に乗る感覚を示すその様は専門家指導にも負けない実例~

驚嘆！カーリーちゃんが示すハムストレッチの理想形に学ぶ！~坐骨に乗る感覚を示すその様は専門家指導にも負けない実例~

2018/1/31 トレーニング, 体の仕組み, 思い通りに動く身体, 美容, 股関節, 脊柱, 腰／腰痛関連, 臀筋群・お尻・ヒップ, 運動神経, 骨盤前傾

ある日ふとテーブルをみるとTM鈴木の眼に娘：Mocchiに買ったお人形さんの姿勢が飛び込んできました！なっ！なんとそのお人形さん（カ...

「個性」は育つのか？習い事としてのコアトレの意義を検証~集団的・画一的な動作に疑問を呈しない思考のリスクとは？~

「個性」は育つのか？習い事としてのコアトレの意義を検証~集団的・画一的な動作に疑問を呈しない思考のリスクとは？~

2018/1/17 もっちの日常, トレーニング, 体コントロール, 体幹, 勝利, 子育て, 思い通りに動く身体, 成長&育成, 脊柱, 遊び, 運動の意味, 運動神経

「習い事」の中でも最近はスポーツの様々な特性、例えば体作りや運動能力アップに特化したサービスが流行りをみせています。「コア・トレーニ...

ボウリング【踏み込み】を程よく鋭く！縦方向の体重移動に生かす~スイングシークエンスでは4歩目の股関節荷重に注目~

ボウリング【踏み込み】を程よく鋭く！縦方向の体重移動に生かす~スイングシークエンスでは4歩目の股関節荷重に注目~

2017/12/9 インナーマッスル, トレーニング, 体の仕組み, 体コントロール, 体幹, 思い通りに動く身体, 歩行, 股関節, 股関節の動き, 臀筋群・お尻・ヒップ, 運動神経

「床反力（＝地面反力：Ground Reaction Force）の第２段として、縦方向の体重移動について検証します。床反力を最大限...

【踏み込む力】を活用せよ！床反力が導く身体操作のコツを検証~地面の反発力をイメージできると運動の効果が3倍アップ~

【踏み込む力】を活用せよ！床反力が導く身体操作のコツを検証~地面の反発力をイメージできると運動の効果が3倍アップ~

2017/12/8 インナーマッスル, ゴルフ, トレーニング, 体の仕組み, 体コントロール, 体幹, 思い通りに動く身体, 歩行, 股関節, 股関節の動き, 脊柱, 臀筋群・お尻・ヒップ, 運動神経

今回のテーマは「床反力（＝地面反力：Ground Reaction Force）」、そしてこの反発力が身体操作とどう関わるかについて実際の動...

かるのび・フレンズ募集中！