ダイエット |

ヘソから下が足（脚）って！？

ウォーキングレッスン等で『おへそから下が脚だと思って歩いてください』と言われたことがありますか？実はこの言葉、最近はやりの『大腰筋・腸腰筋...

2016/6/26 健康

脇腹から背中～斜め後ろ～にかけての脂肪さんとの付き合いが長い私、TM鈴木。ここ最近は増減を繰り返しておりますが、私の性格よろしく健全で仲の...

ダイエット・・・、中々できな～いシェイプアップ・・・、思うようにいかな～い競技力アップ・・・、全然うまくいかな～いこういったお悩みをも...

それはズバリ骨盤を立てる、前傾にするわけです。反応の良いあなたならそれだけでウエストは・・・、そう！少なくとも２cm、最大で４～６cm程細...

筋肉を動かしやすい／動かしにくいという視点からみてみましょう。人間は意識しなくとも脚や腕をうまく使って身体を動かしています。からだには動...

2016/6/7 姿勢

背中美人という言葉をご存知ですか？私、TM鈴木的には筋肉がしっかりついているとか小麦色の肌であるとかいう類の話ではなく、背中の感覚が敏感...

人の運動で一番身近にあるのもといえば歩くこと・・・、ではないでしょうか。うまく歩けば健康を高める重要な役割を果すウォーキング、さて、...

ハムストリングストレッチは辛いし痛いし苦しいので、体が硬い人はもちろん、そうでない人もそれなりに敬遠しがちな運動かもしれません。体の...

ダイエットやシェイプアップには様々な方法が存在しています。一見関係のないことなのに・・・、でも結果として体重が減った、身体にメリハリがつい...

体幹部、特にお腹には筋肉が数層にわたって存在しておりそれぞれが独自の役割をもって機能しています。さて、そんなお腹の構成でとても大切なもの、...