
動かしやすくなるこの時期『伸ばして~!』要求を見逃すな!~伸ばしづらく硬くなりやすいハムストリングの特性に迫る~
ハムストリングストレッチは辛いし痛いし苦しいので、体が硬い人はもちろん、そうでない人もそれなりに敬遠しがちな運動かもしれません。 体の...
ハムストリングストレッチは辛いし痛いし苦しいので、体が硬い人はもちろん、そうでない人もそれなりに敬遠しがちな運動かもしれません。 体の...
巷で話題の180度開脚ストレッチ、書籍もたくさん出版されネットでもその情報が飛び交っています。 「○週間で開脚ができる!」と謳っていま...
体を自在に操ろうと思えば要(かなめ)である腰のコンディショニングは欠かせません! それは大きな力を瞬時に引出し比類なきパフォーマンスを...
腰痛や同部位の鈍痛はアスリートにとっても一般人にとっても非常に辛いものです。 腰痛を含む肩・頸痛等の関節痛は加齢によって頻発することが...
なぜ肩は凝るのか? 中高年以降の日本人であれば誰しもが経験したことがある身体症状でしょう。 しかし実は若い人にも肩(頸)凝りが非...
腰は日常生活や様々なスポーツシーンで“要”となる身体の中心部位です。 メカニカル(機械的)なその特徴や、筋力その他の組織が衰えるため、...
ハムストリングとは腿裏の筋肉です。主に3つの筋肉が力を合わせて膝を曲げたり股関節を後方へギュンと伸ばしたりしてくれます。 このハムスト...
なんとも大層なタイトルでごめんなさい(ーー;) しかしあながちウソではないのです。 なぜなら【背伸び】には様々な効果が期待されるから! ...
一般的に筋肉とは【骨格筋:こっかくきん】のことを指します。 骨格筋とは主に骨(と骨)にまたがってついている筋肉で真ん中(筋腹:きんぷく)が...
深部筋、とりわけ背骨に最も近い身体の中心付近に位置する大腰筋(だいようきん)は姿勢の維持ととも身体の上手な動きに大きく関わるたいへん重要な筋...