「 ストレッチ 」一覧

動かしやすくなるこの時期『伸ばして～！』要求を見逃すな！~伸ばしづらく硬くなりやすいハムストリングの特性に迫る~

動かしやすくなるこの時期『伸ばして～！』要求を見逃すな！~伸ばしづらく硬くなりやすいハムストリングの特性に迫る~

2018/3/31 bodysense, からだ／仕組み, トレーニング, 体幹／コア, 健康／美容, 大腰筋／深層筋群, 姿勢, 尻・臀筋・ケツ, 思い通りに動く身体, 怠さ・モヤモヤ, 歩行動作, 股関節の動き, 背骨・脊柱, 腰／腰痛関連, 臀部, 身体操作“ろん”, 運動能力アップ, 骨盤

ハムストリングストレッチは辛いし痛いし苦しいので、体が硬い人はもちろん、そうでない人もそれなりに敬遠しがちな運動かもしれません。 体の...

「180°開脚ストレッチ」を検証してみてわかった意外な真実~流行に一喜一憂しないCore『コア』の磨き方を探る~

「180°開脚ストレッチ」を検証してみてわかった意外な真実~流行に一喜一憂しないCore『コア』の磨き方を探る~

2017/12/22 からだ／仕組み, トレーニング, 体幹／コア, 健康／美容, 可動域&柔軟性, 変わる思考法, 姿勢, 思い通りに動く身体, 歩行動作, 股関節, 股関節の動き, 肩甲骨, 肩頸凝り, 身体操作“ろん”, 運動能力アップ

巷で話題の180度開脚ストレッチ、書籍もたくさん出版されネットでもその情報が飛び交っています。 「○週間で開脚ができる！」と謳っていま...

【ツブツブ】セルフボディコンディショニングでリ・フレッシュ~のるだけ1分！仙腸関節ロッキングが引き起こす腰の鈍痛~

【ツブツブ】セルフボディコンディショニングでリ・フレッシュ~のるだけ1分！仙腸関節ロッキングが引き起こす腰の鈍痛~

2017/10/27 からだ／仕組み, 思い通りに動く身体, 療法, 股関節, 背伸び, 背骨・脊柱, 腰／腰痛関連, 身体操作“ろん”, 運動能力アップ, 骨盤

体を自在に操ろうと思えば要（かなめ）である腰のコンディショニングは欠かせません！ それは大きな力を瞬時に引出し比類なきパフォーマンスを...

バランスボールを使った誰でもできる腰の鈍痛改善法を紹介!~椎間の圧力を軽減し若竹のようなしなりを生む脊柱を目指す~

バランスボールを使った誰でもできる腰の鈍痛改善法を紹介!~椎間の圧力を軽減し若竹のようなしなりを生む脊柱を目指す~

2017/10/25 からだ／仕組み, 体幹／コア, 思い通りに動く身体, 背伸び, 背骨・脊柱, 腰／腰痛関連, 身体操作“ろん”, 運動能力アップ

腰痛や同部位の鈍痛はアスリートにとっても一般人にとっても非常に辛いものです。 腰痛を含む肩・頸痛等の関節痛は加齢によって頻発することが...

様々な動作の要、腰の負担･重怠さをバランスボールで解消~のるだけ1分間ワークアウトなら腰を伸ばすことが楽しくなる~

様々な動作の要、腰の負担･重怠さをバランスボールで解消~のるだけ1分間ワークアウトなら腰を伸ばすことが楽しくなる~

2017/4/14 からだ／仕組み, 体幹／コア, 大腰筋／深層筋群, 思い通りに動く身体, 腰／腰痛関連, 運動能力アップ

腰は日常生活や様々なスポーツシーンで“要”となる身体の中心部位です。 メカニカル（機械的）なその特徴や、筋力その他の組織が衰えるため、...

ハムストリングストレッチの前にやっておくとっても大切な作業~坐骨に繋がる付け根（筋腱ユニット）を解す理由(わけ)とは?

ハムストリングストレッチの前にやっておくとっても大切な作業~坐骨に繋がる付け根（筋腱ユニット）を解す理由(わけ)とは?

2017/1/30 からだ／仕組み, 体幹／コア, 健康・スタイル・アンチエイジング, 大腰筋／深層筋群, 背骨・脊柱, 身体操作“ろん”, 運動能力アップ, 骨盤

ハムストリングとは腿裏の筋肉です。主に３つの筋肉が力を合わせて膝を曲げたり股関節を後方へギュンと伸ばしたりしてくれます。 このハムスト...

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