「 ストレッチ 」一覧

【ツブツブ】セルフボディコンディショニングでリ・フレッシュ~のるだけ1分!仙腸関節ロッキングが引き起こす腰の鈍痛~

【ツブツブ】セルフボディコンディショニングでリ・フレッシュ~のるだけ1分!仙腸関節ロッキングが引き起こす腰の鈍痛~

体を自在に操ろうと思えば要(かなめ)である腰のコンディショニングは欠かせません! それは大きな力を瞬時に引出し比類なきパフォーマンスを...

バランスボールを使った誰でもできる腰の鈍痛改善法を紹介!~椎間の圧力を軽減し若竹のようなしなりを生む脊柱を目指す~

バランスボールを使った誰でもできる腰の鈍痛改善法を紹介!~椎間の圧力を軽減し若竹のようなしなりを生む脊柱を目指す~

腰痛や同部位の鈍痛はアスリートにとっても一般人にとっても非常に辛いものです。 腰痛を含む肩・頸痛等の関節痛は加齢によって頻発することが...

様々な動作の要、腰の負担・重怠さをバランスボールで解消~のるだけ1分間ワークアウトなら腰を伸ばすことが楽しくなる~

様々な動作の要、腰の負担・重怠さをバランスボールで解消~のるだけ1分間ワークアウトなら腰を伸ばすことが楽しくなる~

腰は日常生活や様々なスポーツシーンで“要”となる身体の中心部位です。 メカニカル(機械的)なその特徴や、筋力その他の組織が衰えるため、...

ハムストリングストレッチの前にやっておくとっても大切な作業~坐骨に繋がる付け根(筋腱ユニット)を解す理由(わけ)とは?

ハムストリングストレッチの前にやっておくとっても大切な作業~坐骨に繋がる付け根(筋腱ユニット)を解す理由(わけ)とは?

ハムストリングとは腿裏の筋肉です。主に3つの筋肉が力を合わせて膝を曲げたり股関節を後方へギュンと伸ばしたりしてくれます。 このハムストリング...

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