二の腕引き締め

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体を変えるのは意志の力

二の腕を引き締めろ!意志の力を介在!

もし腕の付け根の太さや弛みが気になるのなら、あなたの思考(意識)が変わらなきゃ変えられない!という話。

プルプル二の腕を引き締めたいなら

二の腕ぷるぷるに効くのは意志の力!

仰向けで両手を組み頭上にあげて背伸びをしてみよう!

あなたはごくごく“普通に”背伸びをしようとするだろう!でもそれでは“ただ”腕をあげているに過ぎない!

左右の肩甲骨を背骨に引き寄せる“絞り”を加えた背伸びでなければ、いくらやっても腕は引き締まらないし二の腕のプルプルもとれないのだ!

そこに必要なのは『意志の介在』である!

具体的に必要な意志の介在は、背伸びに必要となる各部位を自己の能力によってコントロール(=適切に動かす)することである!

①骨盤を可能な限りしっかり前傾させる

②背中にアーチをつくる

③胸郭を広げ伸ばす

④肩甲骨を絞る感覚が生まれる

骨盤前傾(位)!これが姿勢のベース

肩甲骨を絞りながら背伸びができれば、腕の付け根は自然に引き締まるもの!

背伸びする時いつもやってるような“普通の”背伸びしかできないのなら、それではしっかりと効果のある背伸びにはなり得ない!

それでは《ワークアウト》にはなり得ない!

思考を変える!

考え方/思考の奥は深い!

意志の力を動きに反映させるには、まず「考え方/思考」を変えなきゃならない!

トレーニング・ワークアウトは自分(の体・動き)を変えること!しかしその根本は自分の中身(思考)を変えること!

思考が変わらなきゃ、動きは変えられない!

中身が変われば外見が変わる!

思考(考え方)の奥は深い!

自身の内面をのぞける(働きかけられる)人は、外的な動きの正確性とその効果をしっかりと感じられ、その影響を目的とする動きに着実に反映させることができる!

★1脳が必要な部位に必要な命令を送れる

★2その命令を各部位が受け取れる/受容できる

★3当該部位が脳が指定した動きを再現できる

①②③④の動作と★1★2★3の作業を可能にするのがセルフ・ボディコンディショニング・ピラー【ツブツブ】である!

指圧・ストレッチ・マッサージ感を【ツブツブ】にのることで引き出す。痛気持ちいい感覚は継続の秘訣

肩甲骨で【ツブツブ】にのり①②ができれば③、つまり腕を挙げながら【ツブツブ】の圧を感じている肩甲骨を、背骨側に絞る感覚がはっきりと感じられる!

思考が変われば効果には大きな差が!

そう!

動かそうとする部位で動いている感覚がわかれば、体はおのずと変わっていく!

たるんだ腕まわりはそうした思考になればおのずと変わっていく!

というか変わらざるを得ない!

体を変えたいのなら、みずからの思考に働きかける意志の力が唯一無二の方法である!

TM鈴木

【ツブツブ】公式サイトはこちら!

【ツブツブ】を通してみずからの意志を体に伝えよう!

ツブツブは当サイトでのみの販売となります。

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