【ツブツブ】って何?

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【ツブツブ】とはプロアスレチックトレーナーであるTM鈴木みずから考案・開発し販売までを手掛ける

[セルフ・ボディメンテナンス(ボディコンディショニング)・ピラー]

のことです。

image1:[リッチ・ブロンズ]新登場!

【ツブツブ】があれば、みずからの手や他人の手を煩わすことなく、あなたの体に蔓延る痛み・コリ・張りに適度な刺激を与え肉体的・精神的疲労を除去・軽減し、体や動きのチューンナップが可能です。

セルフ・ボディコンディショニング・ピラー【ツブツブ】はスポーツ活動での競技パフォーマンスアップ日常生活動作向上を目的として、動きの洗練性を高めることが可能な万能(Multi Purpose)のセルフ・フィジカルフィットネス・ツールです。

【ツブツブ】は正式名称を『MF-1TsubuX2』といいます。

なんだか堅苦しいので使っている人達は【ツブツブ】と呼んでいます。

ここではこの【ツブツブ】があなたの身体にどんな影響を及ぼすのか、ある人の実体験を交え説明します。

最後までご覧いただければ、あなたもきっとこの製品の魅力をご理解いただき、【ツブツブ】を試してみたくなるはずです!(^^)!

《メニュー》

1.きっかけは体の不調から

2.チャレンジングなアイテム

3.背中は見えない・触れられない

4.セルフ・コンディショニング

5.【ツブツブ】が持つ特徴

6.【ツブツブ】の使用方法

7.【ツブツブ】のメカニズム

8.【ツブツブ】を使っていただきたい人達

きっかけは体の不調から

40代に差し掛かったMさん(女性)は本人曰くかなりの腕前を持つアマチュアゴルファーでした。

何せ幼少期からアメリカで専属コーチのレッスンを受けみるみる腕を磨き、ローカルなトーナメントでの優勝経験も数知れず。

一時はプロを目指したけど色々と、というか他に面白いことがたくさんできてしまって諦めた程の腕の持ち主です。

帰国後も定期的に開催されるトーナメントで上位入賞を果たし上々のゴルフ人生を謳歌していました。

そんな彼女のゴルフ人生が変わったのが結婚・出産・育児を経て生活スタイルが変わってからです。

体が思い通りに動かない!

2人の子供を育てつつ家事や仕事との兼ね合いもあり、いつの頃からかコースはおろか練習場に通うこともほとんどなくなりました。

体を動かすのは毎日の家事や育児で子供と遊ぶ時ぐらい、中肉中背ながらも彼女の得意とした豪快な飛距離は年々衰えていったそうです。

最近では体重も増えてきたのか速足で歩く際も息が切れることも!

気付けば身体がいつも重だるく背中もまるまっているのか肩や頸のコリも顕著で、思い通りに体が動かないことが何度もでてきました。

最大のネックはよく腰や背中をグキッとやってしまうことです。

確実に2~3日は動けなくなり、その都度相当苦しい思いをしてきました。

その頃からMさんは「なぜ人間って身体が知らず知らずのうちに衰えていくのだろう?」と不思議に思ったそうです。

中々出会えない日々

物語はそこから始まります!

Mさんはこう考えたそうです。

「体が衰えるから色々な病気にもなるしケガもしやすくなるし最終的に人は死を迎えることになる」

「自分のように毎日毎日身体を動かすことも辛くて、女性特有の体の変化も毎月経験する都度に体調の悪さや頭痛にも苛まれるのならそんな人生は楽しくない!」とね。

そこでネットで調べていくうちに色々な情報に出くわすことになったのです。

そこには〇○ダイエットや〇○トレーニング、〇○エクササイズ、さらには〇○ヨガ、〇○ピラティス等、一見すると現状を変えられるようなツールが数多くあることを突き止めました。

一体私にはどれが合うのだろう???

色々と調べ、時間のある限り体験レッスン等も受けたし、インストラクターからの説明も受けたそうです。

でもっ!なぜだかわからない!彼女が「これは是非やってみたい!」と思うようなサービスには出会えなかったそうです。

あるページがきっかけ

そうこうするうちに半年近くが経ち(そんなに長いことさんざん彷徨っている人も珍しいかも(*_*))、ある日「ん!?、なんなのこれ???なっ、なんかこれいいかもっ!」というツールを見つけたのです。

ふと目に留まったホームページ、今となってはどんなキーワードで検索したのかさえ忘れてしまったそのページにあったのは、40cm弱の凸っ張りの突起6つからなる『棒!?』でした。

『ん?これは一体なんだ?』

彼女の心はなんだかソワソワ、ゾクゾク、とにかく突然胸が高鳴ったそうです!

逸る心を落ちつかせながら内容を読んでみるとあんまり良くわからなかったのですが、一枚の画像に目がくぎ付けになりました。

それがこれ!

image1:人の身体ってこんなに反るものなんだね!

腑に落ちた内容

『なっ、なんか、気持ちよさそう!私もできるかしら・・・』と彼女。

早速このいわゆる “反らし棒” を手に入れるべくそのサイトから直接購入手続きをとったそうです。

数日後、この “反らし棒” が手元に届き子供が寝静まったのを見計らって隣の部屋でそ~っと試したのでした。

実はその商品が来るまでの間、そのサイトに載っていたコンテンツをとにかく読み漁っていたとのこと。

彼女曰く『今まで私がなんでこうなるの???と思っていた疑問がそこのページの内容を読むうちに徐々に腑に落ちていったんです!』

夜中にも関わらず「これ、すごっ!」と思わず普通に超えをだしちゃったことも!

某大手スポーツクラブのインストラクターや有名なトレーナーの方々、知り合いの先生(整形外科医)等にきいても誰もかれもが一般的なことばかりで、『それって私の知りたいことと違う!」といったヤキモキした気持ちを、このページを読むことで「そうだったのぉ~!」と納得できてしまったそうです。

これにはさすがに彼女曰く「驚いた!」とのこと。

チャレンジングなアイテム

そしてもっと驚かされたのはこのいわゆる “反らし棒” でした。

最初は添付されていた資料や開発者が提供しているユーチューブ動画をみながら真似をしていったのですが、同じようにはやってみたけど上手くできなかったそうです。

最初は試行錯誤、そして・・・

普通の人ならここであきらめるかもしれませんが、このMさんは「ホームページの内容で腑に落ちたからこの “反らし棒” を上手く使いこなせれば絶対自分(の身体)が変わるはず!」と考えたそうです。←相当執着心がある(^_^;)

それから手を変え品を変え色々と試し、横にして使ってと説明しているのを時には縦にしたり斜めにしたりと、とにかく色々と試したそうです。

そんな中で背中でコロコロと転がしてみると、驚くなかれこの方法が一番しっくりきた!とのこと。

コロコロとローラーみたく動かしているうちに背中が《とんでもなく!》伸びることに気付き「あっ!これマッサージ棒だ!」と感じたそうです。

「反らし棒」から「マッサージ棒」かいっ!ってな感じですが、まぁいいわい!(開発者談)

その気持ち良さは背中だけでなく、やがてお腹表面とかお腹奥の方も伸びることに気付き、この “マッサージ棒” は子供が寝静まってからのMさんの日課となっていったそうです。

突然の衝撃は肩甲骨から!

image4:あたる角度を変えてみたら凄いことに!

そしてさらなる驚きはある日突然やってきました!

その晩も1人で《とんでもない!》背中の伸びを体感していたMさん、ふと背中が痒くなりその “マッサージ棒” で掻けないものかとゆらゆらグリグリさせていた時にビーン!と来たのでした。

その衝撃は今でも忘れられません!(Mさん談)

肩甲骨の外側に、なんというか「ジーン!」とくるツボ押しの感覚、まさに肩甲骨からその奥底に響いてくる痛いながらも気持ちよさが勝ってしまう感覚が突然押し寄せてきたのです。

「こんな形容をしていいものかわかりませんが、正に恍惚の境地に誘われた感じでした」とMさんは後にこう表現してくれました。

なるほど!つまりそういうことか!

説明書に書いてあったことやユーチューブを観ているだけではわからなかったことをその時初めて気づいたそうです。

汝使われることなかれ!使いこなせ!

『この “マッサージ棒” が動くことで背中が反ったり、ツボ押し感がでていたりしたわけではなく、私自身が微妙に動いて角度や方向を変えたりすることで効果が高まるんだ!』

『つまり私がリードしなきゃ、私自身がこの “マッサージ棒” を使いこなさなきゃ期待する結果は得られないんだね!』

ここで少しだけ余談ですが実はこの発想や思考が育まれることで、この「セルフ・ボディコンディショニング・ピラー」ツブツブを初めて使いこなせたことになるのです。

この思考に行き着いたMさんはその後もどんどんと自らの体を使い、このいわゆる “マッサージ棒” の可能性を広げているそうです。

波及効果の神髄がそこにあった!

背中を反らすこと以外にも

・骨盤が起きて(前傾するということでしょう)さらに骨盤の奥が伸びる

・斜め外側のお尻のコリや張りがとれる

・股関節付近にあてがって圧をかけると動きが良く歩幅が伸びる

・頸と肩周りがスッキリして皺が減った(感じ)

・お腹の贅肉が少なくなった

・お腹に力が入るようになり腹まわりを締める感覚がでてきた

・姿勢の良い悪いの判断が鏡をみなくても感覚で判断できるようになった

・歩く時に脚だけじゃなく体幹の筋肉もしっかり使っている感覚がでてきた

・体重はほとんど変わらないのに体が重だるくなくなった

・日常的な動きで疲れることが少なくなった

・背中や腰のピキッ!という感覚がなくなり痛みも出なくなった

といった身体に感ずる効果を実感しているそうです。

さらに今迄好きなゴルフを封印していた彼女は先月久々のコンペを楽しんだそうですが、そこでは驚きの結果に!

ゴールに一歩近づいた日

優勝こそ逃すものの飛距離が全盛期に比べ平均で15ヤード程も伸びてしまったそうです。

普通プロでもない一般の女性が15ヤードも平均で伸びますかねぇ。

しかも彼女はそれまで育児や仕事で何年もコースにはでていなかったのに。。。

これには彼女自身ビックリ!

「なんもしてないのに、なっ!なんでこんなに飛ぶの?」

さらなる驚きはその正確性。

狙った方向にしっかりと飛ばすことができ、しかもそのポイントに正確に落とせる程の微妙な力加減でグットショットを連発したのでした。

後半に天候が変わってしまった影響かスコアが伸び悩んだのはご愛嬌ですが、それでもこの結果には大満足だったそうです。

思えばこの“マッサージ棒” を使う前、ちょっと練習してもなんか身体が思うように捻れないことや、すぐに腰や背中が痛くなってしまって満足にスイングができなかったとのこと。

「おおよそ半年間くらいですかね、この “マッサージ棒” でほぼ毎晩体のケアをした成果がでたのだと思います(^_^)。今では子供達とも体のことを気にせず本気で動きまれます!先生、この “マッサージ棒” 正に幸せを運んでくる幸福の棒なんですかねぇ・・・」

と私、TM鈴木にとっても嬉しいお知らせが来たのは秋もそろそろ深まろうとする時期でした。

但し、この “マッサージ棒” 、本当は【ツブツブ】っていう名前なんですよ!

いい加減覚えてくださいね(^_^;) と心の中で小さく小さく言ってしまいました。

Mさんはこの “マッサージ棒” お子さん達にも試させたいと考えているそうです。

子供達にも是非使ってもらいたいですが、そこはMさんと同じように棒に使われずに、棒を使いこなせるようになってからでも遅くはないのでは?と言ってあります。

Mさんのこうした成功体験は彼女の性格によるところも大きいと思います。

好奇心旺盛で何事にもチャレンジングであったことがその要因であり、他人から教えられたことだけでなく、自分でとにかくやってみて体感したことがこの結果に繋がっているのだと思います。

さて、あなたはこのストーリーをどう感じましたか?

信じるか信じないかは正にあなた次第(^_^)

背中は見えない・触れられない!

image5:背中は目が行き届かず手も届かず!

あなたは普段自分の背中をみたり、触れたりしていますか?

人はその視線によって大きな刺激を受けるものです。

自分の背中や臀部等、裏側を見ていない・触れていないということはそこに刺激が十分伝わってないことを意味します。

不十分な刺激はその場所を鈍感にしてしまい、結局はそれが身体の様々な機能を低下させる原因のひとつとなるのです。

「背中を反らす」という発想

image6:初心者でもこの通り!

【ツブツブ】にのれば弓なりに反る背伸びを体感!

身体(背中側)に対して【ツブツブ】を横置きまたは斜め置きで使います。

横や斜めにして使うことで、体幹部を十分に反らすことができ、縦方向へのストレッチ効果とツボ押し効果を劇的に高めることが可能です。

体幹を反らすというこの行為そのものが人の身体にとってはとても重要です。

なぜなら二足歩行環境にある人間は体を前屈みにすることは多くても、体幹を反らす(背中を反らす)ことは極端に少ないからです。

さらにこの横置き仕様が(重力や頭の重さによって変化する要因となる)椎間板の圧力を低下させ、失われていた脊柱の[しなり・たわみ]、そして捻じりを伴った動きの改善に大きく貢献します。

【目的】
はじめまして! 私はkoko「ゴールド・スタンダード・プロジェクト(GSP)」管理人のTM(タイカン・マイスター)鈴木です。 私...

仰向けで【ツブツブ】にのりゴロゴロと動かすのは、重力やボウリング球と同程度ある頭の重さの影響を極限まで低く抑えるためで、これで背骨の間にある椎間板にかかる圧力は大幅に軽減できます。

椎間板への圧力が下がれば脊柱はその《しなり》や《たわみ》といった本来の動きに徐々に近づき、TM鈴木の提唱する『ピラコン』の概念が現実のものとなるはずです。

【ピラコン】とは?
あなたは【ピラコン】についてどの程度ご存じでしょうか? 【ピラコン】とはTM鈴木が育んだいわば人の体幹の動きに関する考え方です。 ...

実際の背伸びを体感しよう!

image5:背中を反らしながら必要なポイントを圧刺激

【ツブツブ】を背中の数か所にあてがい、ゴロゴロとみずからが動くことで、脊柱の《しなり》を伴った滑らかな体幹の動きを獲得していきます。

立位や座位での背伸びだと重力や頭の重さによって、椎間板に上方からかかる圧力を軽減できないためしっかりとは伸びてくれません。

だから仰向け、加えて【ツブツブ】を置いた上に背中をのせた仰向け姿勢であれば、立位での頭上から足元への縦に加わる圧力(重力含)は殆どかからない状態です。

さらに【ツブツブ】を置いた位置を境にしてその上と下方向に引っ張られる力が発生するため、体幹部のどこでも異なる背伸び感を体感することができるのです。

これは未だ他のどんなコンディショニングツールでも体感できない【ツブツブ】だけが持つ唯一の特徴といっていいでしょう。

こうした【ツブツブ】の特性によりやみつきになる背伸び感を実現することが可能になりました。

【ツブツブ】上に寝転がることで普段では得られない程の背伸び感を楽しめる!わけですね!(^^)!

ツボ押し感ハンパなし!

image5:体勢を変えればこの通り!

臀部・股関節周り・腿裏・脹脛等あらゆる部分に圧刺激

さらに!

体重のかけ方や角度を調整することで痛いながら気持ちいいポイントに直接圧を加え、抜群のツボ押し感も得られる!

こんなフィットネスアイテム、今まで出会ったことがありません!

それ程多機能・多目的使用が可能の《セルフ・ボディコンディショニング・ツール》なのです。

この背伸びやツボ押しだけで身体のほとんどの筋肉を【伸ばし・緩め・解す】ことができてしまう程、からだ全体をカバーできる!それが『セルフ・ボディコンディショニング・ピラー』【ツブツブ】の最大の特徴です。

セルフ・コンディショニング

image2:背中の要所要所にあてがい、体重をかけ角度や方向を調整

自分で使いこなせる感覚

【ツブツブ】を語る上で最も大切なこと、それは『セルフ・ボディコンディショニング』の概念です。

あなたにとってあなたの身体を最もよく知る人は、あなた自身です。

自分の体のどこがどういった状況になっているか?どういった変化を起こしているのか?

身体の感度を高めておくと常にこうした“問いかけ”が頭の中に育まれ、体や動きのコントロール機能を高めようとして良い意味でのストレスをかけたくなるのです。

スポーツで類まれなるパフォーマンスを発揮するということは、常に体が持つ感覚や動きの感度を高めておく必要があります。

その高い感度を保つことの意義はスポーツだけに限りません!

日常生活だって体の感度が高まっている状態なら精神的にも余裕が生まれ、体も良く動き仕事にだってきっと良い結果をもたらすでしょう。

こうした結果を得るための手段が【ツブツブ】を利用した『セルフ・ボディコンディショニング(メンテナンス)』というわけです。

アクティブ・コンディショニングの重要性

セルフ・ボディコンディショニングとは自分の身体の状態を自分自身で知る(肌で感じとる)ことを言います。

専門家にマッサージやストレッチを受けるといった受動的(他動的)コンディショニングの最大の問題点は、それを施す人に考えも行動も『依存してしまう』ことです。

みずからの身体を調べながら(チェック・評価等)『どうすべきか!?』という考えや行動をする機会が失われてしまうのです。

自ら試行錯誤しながら考え体感し良い方向へ身体を導く、それはあなたという中心が存在してはじめて成り立ちます。

他人の力を借りることはまったく問題はありませんが、依存してしまうようではこの先、あなたの体や動きの成長は望めません。

現在のあなたの体や動きの課題とあなた自身が向き合うことで解決の方向へ向かうのは言うまでもありません。

あなたのそうした思考や価値観を引き出す “アクティブ・コンディショニング” ツールとしての役割も【ツブツブ】は担っているのです。

マッサージやストレッチ等の体のコンディショニングをプロに施してもらうには、毎回スケジュール調整をせねばなりませんし、料金だって通院すればするだけかかるのは当然です。

時間的・経済的煩わしさを解決

相性の問題もあるので施術が合わなかったなんてことも当然あるでしょうし、逆にコンディションが停滞することだってあり得ます。

そういった煩わしさをすべて排除し、自分の好きな時間に好きな場所(ヨガマット1枚のスペースで十分)できるという利便性が【ツブツブ】にはあるのです。

先述の通り自分(セルフ)で実践する『セルフ・ボディコンディショニング(メンテナンス)は自分の身体(の状態)を知る上で当然のことながら優位に働きます。

他人に体(のケア)を任せる習慣から脱皮し、あなた自身でみずからの身体をマネージメントすることの有意性を再認識できる!

それが【ツブツブ】の持っている優れた“魔力”といえるのかもしれません。

【ツブツブ】が持つ特徴

image3:6つの独立した突起(凸)が筋肉の緊張を徐々に解放

【ツブツブ】には突起(というか凸凹の凸部分)が6箇所あります。

実はこの6つの出っ張り(凸)が、身体中のいわゆるツボや*1)トリガーポイント(TrgP)を含む背中やお尻の痛いんだけど気持ちいいポイントに、集中的に(時には分散的に)圧をかけることでツボ押しやマッサージができる仕組みになっています。

*1)そのポイントを押すと他の部分に痛みが走る場所(=関連痛・放散痛ともよばれている)

6つの突起(凸)が手の届きにくい個所を刺激

どんな風にツボを押すのか?それがこの【ツブツブ】の特長のひとつでもあります。

【ツブツブ】を使って押す!のではなく、

【ツブツブ】に背中やお尻でのり方向や角度を微妙に変えながら体重をかけることで、ターゲットとする筋肉やツボやTrgPに圧をかけるのです。

だから【ツブツブ】で押す、のではなく、「【ツブツブ】にのる・のっかる!」等という表現の方が正解かもしれません。

そのやり方の一端を以下でご覧いただけます!

image4:のる部位によってツボ押し+ストレッチ効果も!

①床に仰向け、背中やお尻(の特定部位)で【ツブツブ】にのる

②【ツブツブ】を背中で(縦に)転がすようにゴロゴロ

30秒程経つと「あらっ!?なんとも不思議!」

体幹部や体の奥が伸ばされる感覚

③と共にいた気持ちいいポイントに6つの突起(凸)のどれかがピタッとあたり(はまり)、まるでツボ押しされている感覚です。

この状態、体験された方々は一様に『ウッ!!! はっ、はいった・・・』とおっしゃいます(^_^)

この伸びる「ストレッチ感」と押される「ツボ押し感」を、特に体幹部や股関節・肩甲骨周りで同時に体感できるのが【ツブツブ】の最大の効果でもあります。

ただしその感覚は

『専門家の手によって指圧されているような感覚!』

というより、むしろ

一般的なツボ押しやマッサージという概念を遥かに超える感覚です。

まさにまったく新しい体の奥が伸びる感覚『は、はいった!』という圧刺激を味わえる、それが【ツブツブ】が持つ最大の特徴かもしれません。

これは他の健康・フィットネス系器具にはない【ツブツブ】オリジナルの感覚といっていいでしょう。

【ツブツブ】の使用方法

使い方はいたってシンプルです。

はじめて使う場合はまずは背中、特に肩甲骨の中央ラインを目安にして【ツブツブ】の上にのせてください。

または背中でツブツブ(の上)にのるという表現のほうがいいのかもしれません。

体重を利用する

基本的にはあなたの体重を利用することが【ツブツブ】を身体にフィットさせる最も有効な方法です。

体重をのせるためには力を抜くことです。

力が抜けると6つある【ツブツブ】の凸(突起)いずれかが、背中やお尻のコリ・張り部分に程よく圧をかけてくれます。

一旦力が抜けてしまえば最大の効果が期待され、身体を「リ・フレッシュ/リ・シェイプ」してくれるのです。

TM鈴木は職業柄何千人ものクライアントにストレッチやマッサージを施してきました。

中には筋肉の力の入れ具合をコントロールできず、例えば脚のストレッチの最中、どうしても力が抜けずおもむろに手をほんの少し離してみると足があがったまま!?のアスリートもいました。

こうしたクライアントにはストレッチをしながら筋肉の力の出し入れをも学んでいただかないと本来のパフォーマンス向上は望めないのです。

【ツブツブ】上で力を抜くことでツボ押し効果と共に、こうした筋力のコントロール(力の出し入れ)を学ぶことにも繋がります。

単なるストレッチツールではなく、筋肉のリラックスと緊張(コントラクション)に基づいた機能的(Functional)な身体の動きを再教育していただく意味でも、【ツブツブ】はあなたに多大な効果をもたらしてくれることでしょう。

置く位置・角度・方向で変わる「伸び・ツボ押し」感

【ツブツブ】の上に背中側をのせて「ゴロゴロ&ゆらゆら」と少しずつ動かしてみましょう。

さらに体重を片側にかけて(逆側を【ツブツブ】から少し浮かせる感じ)ゆらゆらしてみると、肩甲骨外側(外縁)のいた気持ちいいツボにしっかりと“はいる”感覚があるはずです。

まるで《いた気持ちいいツボ》を有能なマッサージ師の手によって押されているかのような感覚を味わえます。

このように体重をある方向に傾けたり角度を変えることで、様々な痛(いた)気持ちいいポイント(ツボやトリガーポイント)をジワーッと集中的に押すことができるのです。

身体のいたるところ、背中・臀部・股関節・腿裏等はもちろん、以下のポイントも【ツブツブ】を使えば、あなた自身で疲労や使い過ぎてコリや張りが出現し筋肉の伸び縮みを制限している要因を排除することが可能です。

・脹脛(ふくらはぎ)

・頸部(首)

・頭部

・肘

・腿前

・お腹

・足裏

メカニズム(仕組み)

【ツブツブ】は身体や動きの仕組みの基礎をしっかりと学んできたTM鈴木がプロデュースしています。

その効果は他のフィットネスギアやコンディショニングツールとは一線を画すものです。

【ツブツブ】の効果を試すには、【ツブツブ】に一度“のってみる”のが一番です。

ですから30分1コイン(¥500)での【ツブツブ】体験会もご用意しております。

詳細はこちらからどうぞ

☆ご注意)ウェブ体験会は現在プログラムを再構築中です。もうしばらくお待ちください★

【ツブツブ】にのって30秒程すると力が程よく抜けてきます。

すると背中に弓なり状のアーチができて体幹部に今まで感じたことのない程のストレッチ感が生まれます。

骨盤前傾位と共に脊柱の生理的彎曲(真横から観た脊柱カーブ)が大きく脊柱ラインにメリハリがつき、胸郭の拡大と肩甲骨の絞り(内転)が効いて背伸びがしっかりとできるようになるのです。

例えば上半身は【ツブツブ】を境にして胸(胸郭)が広がり肩がしっかりと伸びます。

また体幹部は肋骨からお腹までが縦にギューッと伸ばされていきます。

おへその両脇が縦に伸びる感じという人もいます。

同時に骨盤前傾の姿勢を容易にとりやすくなります。

骨盤の前傾位によってお腹の奥にある大腰筋・腸骨筋・腹横筋等、普段の姿勢ではほとんど伸びない深層筋群がしっかりと伸びる感覚がでてくるでしょう。

***ツブツブのご購入に関しては以下の専用サイト、またはPaypalをご利用ください***

体幹と背中・臀部のコンディショニングツール、ツブツブの公式ネットショップです!

カラー

注)注文が集中した場合など、発送が遅れたり在庫切れで一時的に販売を中止させていただく場合がございます。あらかじめご了承ください。

【ツブツブ】を利用した背伸びは通常の背伸びと比べこんなところが違います。

①骨盤前傾位の効果

②お腹の奥にある深部筋群が伸ばされる

③脊柱にストレスをかけ椎間板の圧力を下げる

④胸郭が拡張・拡大する

⑤肩甲骨が背骨に近づく(内転する)

⑥体の前側(胸・お腹)が伸び、後側(背中・臀部)が縮む

といった身体の変化が起こります。

一言で言えば【良い姿勢】になります。

良い姿勢というのは少々曖昧で、本当は【理想的な解剖学的肢位(しい)】というべきでしょう。

簡単に言えば「その姿勢」であれば(不良姿勢に比べ)身体に不具合が起きず、スポーツ時のパフォーマンス高められる状態といってもいいかもしれません。

普段は使われずに眠っている深層筋群が動きだすのです。

通常の背伸びではお腹の奥の奥まで伸びたり、脊柱そのものが全体的に動いたりすることはありません。

しかし背中と床の間にツブツブを入れることで骨盤が通常の背伸びに比べてより前傾位になり、重力によって動きを失っていた脊椎間に余裕が生まれ脊柱全体がしなる・たわむようになるのです。

活性化する深層筋群

例えば大腰筋です。

大腰筋は深層筋群の一部で表面にある表層筋群と違い使われにくいという特徴があります。

【ツブツブ】に“のる”ことで最大限の背伸びで大きな呼吸がしやすくなり横隔膜も使われます。

すると大角膜と繋がっている大腰筋はしっかりと伸び縮みするのです。

なぜ深層筋群が使われることが重要なのでしょうか?

それは深層筋群が脊柱や骨盤、肩甲骨や胸郭といったからだの中心部に付着し、身体のスムースでダイナミックな動きを司るためには欠かせない重要な筋肉だからです。

人の動きがスムースなのも外側に位置するアウター筋群と身体の奥深くにあるインナー筋群が共働して働くためです。

このうちインナー筋群はアウターと違って表からはその動きが見えないため自分で感じることでしかわかる方法はありません。

大腰筋はインナー筋群の代表的な筋肉であり、筋長が長くなりながら機能する(遠心性収縮)という特殊性を持っています(通常は求心性収縮:縮まりながら働く)。

つまり重力に対抗して働く力(抗重力筋)の役割で、簡単に言えば地面に対して踏ん張る力を発揮します

体を地面に対して崩れないようにするために踏ん張ろうとするときに大腰筋は最大限使われます。

前出の通り大腰筋は伸びながら働くという特長があるため、他の筋肉に比べてよりしっかりと伸ばされている状態にしておかねば十分働いてくれないのです。

そして大腰筋がしっかりと働くためには骨盤を(最大限)前傾させた状態にすることです。

なぜ黒人アスリートの大腰筋断面積が日本人の3倍もあるのかというのも頷ける話です。

彼ら(彼女ら)の骨盤前傾角は平均でも40°近くあり、日本人の平均(25°程度)と比べると大きな開きがあります。

前傾位にすることでこの大腰筋を目一杯伸ばした状態にすることができるため、筋力を発揮するための(準備)能力が高まるのです。

そこで大切なことがどうやったらこの筋肉を最大限伸ばせるかですが、実は最も有効なのが【ツブツブ】上での背伸びエクサです。

【ツブツブ】にのっていることで骨盤を前傾位にさせることが容易となり、大腰筋を最大限引き伸ばして最大の筋発揮能力を引き出すには最も理に適っている方法と言えるでしょう。

動作で踏ん張りが効かないとは?

例えば歩く動作を例にあげましょう。

片足を地面についたときに踏ん張りが効かないとは、体重をかけた(荷重)ときに腰が引けてしまう状態です。

高齢者や脚の怪我で長期間歩行ができなかった人に見れる典型的な症状ですが、お尻が引けるのは荷重時に大腰筋の働きが弱っているため体重を支えることができないからです。

運動時にもこうした症状の一端は見てとれます。

前述の通り大腰筋の断面積がアジア系人種の実に3倍も大きいと言われるネグロイド系人種(黒人スプリンター)が、なぜあれほどスプリント(短距離)能力に優れているのかを如実に表しています。

彼ら/彼女らは着地の際、爆発的な足の着地でも大きく機能的な大腰筋を利して地面に対し身体を踏ん張らせることができるのです。

さらにアキレス腱や膝蓋腱等のいわゆる強靭なバネを使って超人的な反発力を生み出し推進力に変えています。

TM鈴木が『コッコ走り』と名付けている黒人選手特有の頭を前後に動かす走りは、実は太くて機能的な大腰筋を働かせられるために体幹部の前後・左右・捻じり動作の反作用ともいえます。

日本選手はこの黒人スプリンター特有の走り方をできる人がほとんどいません。

それは技術的な問題ではなく、身体の機能的な問題と言わざるをえないのです。

だから100mや200m等の短距離では未だ10秒の壁を破れず、さらに中長距離でのラストスパートが効いてくれないのです。

【ツブツブ】を使用することで少なくともこの大腰筋の特徴である最大限伸ばした状態から瞬間的に縮めるという機能を高めることは可能です。

今、日本のアスリートにはそうした新たな可能性にチャレンジする人材(もちろん指導者もですが!)が求められているのです。

コリ/張り・ツボを刺激する理由(わけ)

*画像はツボ押しのイメージです

人は筋肉を使っている限り必ずといっていい程、疲れがきます。

疲れた筋肉や他の軟部組織はその代償として凝り/張りなどを発生させます。

筋肉や周辺の軟部組織が固まり(硬縮:こうしゅく)動きを失ってしまうわけですね。

硬くなった組織は動きを悪くします。

動きが悪くなれば、それは『自分の思うように身体が動かない』わけですからストレスとして脳に認識され、さらにそのストレスが動きを妨げてしまうという悪循環を生むのです。

筋肉や周辺組織の硬縮は単なる伸ばす(ストレッチング)だけのアプローチでは改善されません。

実際にはコリ・張りを誘発している部分に対し圧(あつ)をかける必要があるのです。

圧をかけながらほぼ同時に伸ばす、さらに物療(電気・超音波治療等)や温冷療法等を駆使して筋組織に変化を与えながら時間をかけて回復させるのがスタンダードです。

【ツブツブ】はこうした硬縮した筋肉や周辺組織へのアプローチには最適なコンディショニングツールと言えるでしょう。

なぜなら時に筋肉を伸ばしながら(縮めながら)凝り固まった箇所にピンポイントで圧をかけることが可能だからです。

ストレッチング(伸ばす)[指!?]圧(緩める・解す)効果を同時に得られるコンディショニングツールということで、アスリートやスポーツ愛好家の間で徐々にその地位を確立しつつあります。

ツボ押しや指圧効果は肉体にかぎりません。

大きな要素は精神的な解放が得られるということです。

特定の筋組織が機能的に回復すれば、その問題によって生まれていた精神的ストレスが低下し、イライラ・落着きのなさ等も消失、心に色々なことを深く考えられるだけの余裕が生まれることでしょう。

こうした精神的なリラックスや余裕が人格形成にも作用し、結果的に競技パフォーマンスに反映されるとTM鈴木は考えます。

【ツブツブ】を使っていただきたい人達

【ツブツブ】はあなたのニーズに合った使い方ができます。

レギュラー定着を目指したり、あと少し何かが足りないと考え日々努力しているクリエイティブな人達に是非、お試しいただきたいアイテムです。

*注)他者依存の方、人に何かをやってもらいたい(マッサージ・ストレッチ等の身体ケア)と考えている方は【ツブツブ】が合わない場合もございます。

(プロ)アスリート/スポーツ少年・少女向け

・しなやかでムチのようにしなる身体の動きを追究したい

・自分の思った通りに動ける身体特性を身に付けたい

・チーターのように走る時に体幹のしなやかな伸び縮みを身に付けたい

・ケガをしないための筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げたい

・飛距離を伸ばしたい/狙ったところに落とせるようなスイングを身に付けたい

・腕の振りをシャープにして球速をあと5~10km/hあげたい

・水の抵抗を極力抑えた【伸び】のある泳ぎを身に付けたい

等の要望があれば【ツブツブ】を試す価値は大いにあります。

アンチエイジング『ダイエット&シェイプアップ』

体調不良・身体の重だるさ・肩こり・腰痛・背部痛・頸の痛み・頭痛・便秘等への効果が期待される【ツブツブ】は、のってゴロゴロ/ユラユラすることで身体内部由来の不具合を解消す役割を担っています。

関節可動域の範囲を広げ「動けない・動きたくない・無気力」などのどんよりした気分や疲労感をも解消し、心と身体の気分転換を促すことでスッキリと楽しく毎日を送るためのベースが確立されることでしょう。

アンチエイジングのための【ツブツブ】利用法の詳細は以下のページをご覧ください!

アンチエイジング
セルフ・ボディメンテナンス・ピラー【ツブツブ】の役割はトップを目指す(プロ)アスリートだけのものではありません。 むしろ一般の方に使っ...

【ツブツブ】のご購入を検討される方へ

【ツブツブ】はあなたの身体を変えるお手伝いをするツールです。

あくまで道具(手段)ということをご理解いただいた上でお使いいただくことがおすすめです。

変わるのはあなた次第であり、そのための必要な道具として【ツブツブ】を使いこなすことが大切です。

【ツブツブ】MF1-TsubuX2

\4,950(税込)

直径6cm X 長さ36cm

重量:400g

カラー(全4色):

ストレッチピンク/リッチ・ブロンズ/リッチ・ブラック/リッチ・ホワイト

カラー

ツブツブは当サイトでのみの販売となります。
ご購入をご希望の方は上のPaypal[今すぐ購入]ボタン、または専用購入サイトから直接お申込みください。

TM鈴木

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