TM鈴木流痩せる裏ワザ:骨盤の脳内イメージ化がもたらすダイエットのコツとは!?

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TV・メディア等で様々なダイエットが試されていますが、あなたはどんなダイエットが自分に合うと考えていますか?

TM鈴木は普段は中々使われない【骨盤】に注目したダイエット法をお薦めしています。

骨盤を立てて(専門的には【*1)前傾】といいます)周囲の筋肉や関連する組織が程よく使われるようにする方法でその名も【ダイエット・コア】といいます。

この【ダイエット・コア】をする時は骨盤の形や動きを【意識する】という行為が心理的なダイエット効果を高める上でとても重要な要素なのです。

今回はあなたの骨盤への【意識】を高める方法に迫ってみますね!

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【ダイエット・コア】その基本

食事以外に「痩せる・ダイエット」など体重を落とすにはちょっとした“コツ”が必要です。

そのコツを身体に覚えてもらうことが仕組みを理解できないと少しだけ大変なのかもしれません。

なものですから、少しだけその仕組みについて語らせてください。

以下、TM鈴木がお薦めする方法です。

ポイントは

【骨盤】についての《自分なり》の知識を手に入れましょう!ということです。

勉強せよ!と言っているのではありません。

あなた自身の目的に合う形で【骨盤】について知ってください!

という意味です。

例えば

【骨盤】ってどんな形なの?

骨盤シルエット.pngこんな形なんですけど

例えば、

どうやったら動くの?

横(左右)から:前傾位ー中間位―後傾位

前後から:側方傾斜

上(上下)から:水平回旋

等々です。

TM鈴木流:骨盤をイメージ化

そんな情報を適当、つまり”大体”でいいのでなんとなく頭にイメージできるような画像や動画をネットなどから探してみましょう。

さらにあなた自身の骨盤を四方八方(前後・左右・上方)からお風呂場や洗面所の鏡を使ったりして観てみることや、スマホで自撮りして見るなんてのもお薦めです。

一般的に勉強って『骨盤とはなんぞや!』というところから始まり、お堅いテキストやカックカクの文章を読みながらスタートしてその形や動きや役割だとか、はては歪む1)メカニズムとかダイエットとの関係とか、そういった関連する情報を事細かに習っていきますよね!

1)TM鈴木は『歪む』という言葉は使いません! だって骨盤は歪まないもの。詳細についてはまた別の機会に!

でもTM鈴木流は違うのです!

あなたが知りたいと思う情報だけをネットや本などでチェックするだけ。

あなたの骨盤を眺めるだけ。

時々はネットなんかで調べたりして。

形でも動きでもいいのでその情報を“だいたい”でいいから眺める!

そのあなたがつかんだ【骨盤】のイメージを日常生活の動きの中で共有していく。

脳内にある引出しをつくる

どういうことかと言えばあなたの《脳内に【骨盤】というタグで示した引出し》を作ってその中にあなたが得た【骨盤】に関する情報をひとつひとつ入れていくのです。

一日にいくつも入れられないので定期的に、できたら毎日ちょっとずつ入れていくのがいいでしょう。

すこしずつやっていくうちになんとなくその行動(作業)が面白くなり、習慣化していく可能性があります。

そうすると日常生活にもちょっとした変化が・・・

走ったり・歩いたり・子供と遊んだり、イスに座るときだったり、晩御飯つくるときだったり、洗濯物たたむときだったり・・・、日常生活の様々な動きの中で骨盤の動きがあなたの頭の中でイメージできるようになります。

骨盤の脳内イメージ化がもたらす効果

これは、以下の2つの作業が脳内でできることを意味します。

1.脳内に【骨盤】用の引出しがつくられたこと

2.その引出しの開閉と情報の取り出し/取り込みができるようになったこと

あなたの日常動作でその引出を開閉しながら情報を出し入れすることであなたが持つ【骨盤】のイメージとあなたの日常動作がリンクするようになってきたのです。

それが《本当の意味》で【骨盤】を《意識できた》状態です。

骨盤やその動きの脳内イメージ化が完成すると

【意識的】に骨盤をイメージすることも、

『あれ???知らないうちに骨盤のこと考えてた』という

【無意識】の骨盤イメージもあなたの脳内で認識することが可能となるわけですね。

【骨盤】の形や機能を立体的な動きと合わせてイメージできると日常生活や運動がより大きく滑らかな動きに変わります。

そして【骨盤】が身体の要所にあることから、【骨盤】の動きに合わせ隣接する股関節や背骨の動きも感じ取れ、その先の下肢や胸郭・肩甲骨の動きにまで注意を払えるようになる。

つまり自分の身体の各部分の動きを脳内に“映像化”できるというわけなのです。

これは実に凄いことで超一流のアスリートやバレリーナ、あるいは一級の腕(技術)を持つ職人などの脳内イメージと同じ構造なんですよ!

その最初の始まりの段階が骨盤の引出しを作ることなのです。

まとめ:ダイエット・コアについて

痩せるためのコツとは【骨盤】の引出しを脳内に作り意識・無意識下の両方でイメージすることです。

如何でしたか?TM鈴木がお薦めする【ダイエット・コア】あなたも一度試してみてください。

ちょっとした思考と行動の変化によって可能になるとても便利な方法なのですから(^^+

TM鈴木

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