「 大腰筋/深層筋群 」一覧

強度設定も楽々【自重トレ+α】の効果でキレを生む動きづくり~骨盤前傾位で鋭敏な体感覚を獲得+パフォーマンスアップ~

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最近注目の【自重トレ】、器具をを使わずに自分の体重を利用したトレーニング法ということで、その考え方やメカニズムを前回お伝えしました。 ...

セルフ・ボディコンディショニング・ピラー【ツブツブ】を体感~のってみればわかる!?脅威の『ツボ押し&背伸び感』~

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40代・50代になると体(の形)が変化してきたり、思うように動かなくなったりした経験はありませんか? 「最近、運動不足」とか「年齢のせ...

『速く走れる体の使い方』まったく新しい方法を試してみては?~黒人アスリートの骨盤傾斜角に近づき推進力アップを狙う~

『速く走れる体の使い方』まったく新しい方法を試してみては?~黒人アスリートの骨盤傾斜角に近づき推進力アップを狙う~

前回は『速く走るコツ』を掴むための3要素「姿勢・腕振り・ピッチ&ストライド」について、トレーナーの視点を中心にお伝えしました。 今回は...

筋肉の動きを感じ取れ!成長期の筋トレは必要か!?~骨格依存で動くか?筋肉の動きを感じながら動くかで変わる運動能力~

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「子供と筋トレ」、現代にあっては子供の将来を左右しかねない大きなテーマです。 成長期に筋トレをすると身長が止まってしまう(成長が阻害さ...

【石川祐希】男子バレーに勝機を見いだすエースの活躍度を探る~超トップレベルの猛者達に彼のプレーは通用するのか!?~

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今や全日本男子バレーになくてはならない存在の石川祐希選手、エースとして、世代最高の逸材としてチームを牽引しています。 今年はグラチャン...

Best Athletic Performance Ever!~動きを引き出す体幹機能:横隔膜の伸展能力に迫る~

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スポーツ界やフィットネス業界、はたまた健康産業では大流行の体幹(タイカン)、様々な方法や関連用具等が数多く出回っています。 しかし体幹...

体幹支持安定に欠かせないエクササイズ【ハンドX2&フットX2】~コアバランスとハムストリング伸展のコンビに迫る!

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スポーツ時のパフォーマンスアップに必要なエクササイズは数多く存在します。 しかし意外に見落としがちでやってそうでやられていない運動とし...

ダイナミックな肩甲骨動作の担い手前鋸筋の伸展エクサとは?~骨盤前傾角と脊柱の大きなしなりが生み出す肩甲骨の洗練性~

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肩甲骨は「投げる・打つ(打撃含)・押す・引く」等、腕をスムースに動かす動作に必須の部位です。 そしてその動きは肩甲骨の動く範囲(可動域...

パフォーマンスアップのための本当に動きやすい姿勢の謎に迫る~姿勢と競技力の関係をぶった切ると見えてくる真実とは?

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スポーツは非日常の動作です。 日常的に使われる筋肉をさらに使い、普段はあまり使われない部分も駆使することで多くのアンビリーバボー!?な...

【進化系ハイブリット】サニブラウン選手の視点は世界のトップ~骨盤前傾位での大きなストライドが中盤からの加速に寄与~

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6/24(土)日本選手権男子100m決勝はここ数年の陸上短距離の盛り上がりを象徴するレースとなりました。 マスコミによる9秒台はすぐそ...

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