なんとも大層なタイトルでごめんなさい(ーー;)
しかしあながちウソではないのです。
なぜなら【背伸び】には様々な効果が期待されるから！
背伸びの一般的な効果
・身体が伸びて気持ちがいい
・気持ちが楽になる／前向きになる
・身体が軽くなる
・肩こり、腰痛、背中の痛みが改善
・眠くなる
・便秘が改善する
・頭痛が改善する
・目がすっきりする
等等。
しかしこういった効果をしっかり得るためには条件があります。
背伸び効果を最大にする条件
それは
1)仰向けで行う
2)ある道具(*1)を使う
(*1)TM鈴木お薦めの逸品！
『まるで身体の中芯部の筋肉がきわ（際）まで伸ばされる感覚！
そして背骨一個一椎が動く感覚はなぜか超スリリングです(*^^)v
さらに伸ばしきったその後にやってくる心が満たされる幸福感！』
この時、私TM鈴木は生きていることを痛切に実感するのです！
https://mf1tsubux2.official.ec/
背伸び効果が最大になる理由（わけ）
この２つの条件には以下の理由があります。
1)は頭の重さと地球にかかる重力の問題
2)は通常の背伸びでは『伸ばせない・緩められない』部分までを“ある道具”を使って伸ばせるためです。
そして1)、2)の条件を満たし、3)を付け加えることでさらなる効果も期待できます！
3)腹式呼吸(*2)
(*2)腹式呼吸という横隔膜（おうかくまく：肺のある胸膜と内臓のある腹膜を分けている呼吸筋の一種）の伸縮を伴う呼吸法
心を整える：複式呼吸
尚、3)によって・・・
・瞑想：脳を【無】の状態にして心を整える
・自律神経（交換／副交感神経等、脈拍・血圧・発汗・消化運動等を調節する神経）を再調整
・セロトニン等の“幸せホルモン”等を分泌し幸福感を増やす
・普段は中々使われない大腰筋等のいわゆる“深部筋群”の働きが活性化
・免疫機能が高まり、病気の予防に貢献
・運動能力アップ
等の効果が期待できることを付け加えたいと思います。
単なる背伸びではなく、そこに物理的・機能的工夫を凝らすことで比類なき方法となり、その【背伸び】を使いこなすことで人類の様々な問題解決にも役立つと信じる次第です！
だからこその当ブログタイトルなのであります。
余談ですが最近特に問題となっている北朝鮮の核ミサイル問題や中国船舶の尖閣諸島襲来についても、気持ちの切り替えや心のコントロールによって良い方向へ進む道標となる可能性だってあるはずです！
尚、このTM鈴木式【呼吸法】については後日、【メルマガ】にて再掲載を予定しております。
やっぱり十分な効果を期待するのであれば、ちゃんとした【呼吸法】について理解を深める必要があるかもしれませんね。
あなたがもし興味があればこのTM鈴木式【背伸び】を是非、実践してみることをお勧めします！
【背伸び】についての効果やメカニズムについてはこちらをご覧いただきたい。
Vol.7 No.4号 【背伸びのメカニズムと健康】
TM鈴木
