今ホットヨガがホット!

シェアする

ホットヨガの経験はありますか?
暑くて重々しくて(暑くて湿度があるため)ジメジメしているところでなんで身体うごかさにゃぁならんの?
と文句を言われそうですが、そうでもないのです。
確かに暑いことは暑いのですが思った程には感じません。ジメジメ感もむしろ8月の今は外にいた方がジメーっとしています。
聞いたところお部屋の温度湿度設定をしっかり管理しているのだそうです。
何人が部屋に入っていればだいたいこのくらいの温度と湿度になるのでこのくらいの設定温度にしようということらしいです。
敵もさるもの(←敵じゃないけど(^^;)、さすがの温度管理ですね!
ヨガといっても本格的なポーズはわずか数種類だけであとは普段皆さんが行っている姿勢やポーズに毛をはやした!?程度のもの。
つまりヨガとは表記しているもののその実態はちょっとした運動!?なのかもしれません。
室内が多少暑い程度に設定されているものだから普段の動きをゆっくりするだけでも大汗をかいてしまう。
(あくまでTM鈴木が体験した感想を元にした意見ですが。。。)
この環境ではポーズどうのこうのよりもいかに大汗をかくかというのが基本的な考えかたのようです。
私、TM鈴木にはどちらかと言えば【デトックス:解毒】がその主な目的なのでは!?と思えるものでした。
大汗かいて、水分を大量にとり、さらに大汗・・・、この繰り返しにより体内では細胞の活性や循環が促されます。
摂取した食べ物の不必要な“残りかす”、疲労し体内に残存した関連物質、こういった体内ではむしろ邪魔になる“排泄すべき物質”を意図的に早期に体外へ押し出す。
発汗と水分摂取の繰り返しによる新陳代謝、体内循環の高まりでデトックスになる!
ホットヨガの効果というか効能はこういったところにあるのでは!と体験したときに感じました。
レッスン前と後では参加者の顔つきが変わります! 頬が高潮したり、動きにキレがでていたりと充実した感じがなんとなく表にでているようです。
特に女性はレッスン参加者同士でわいわいがやがやしながらでもちゃんとインストラクターの話を聞いて、ちゃんとポイントを抑えたポーズ取りや姿勢をするので効果てきめんの人がかなりいるようです。
この辺り、女性にとってはおしゃべりなどでのストレス発散に加えて新陳代謝を促すことでより一層の効果がでてくるのかもしれません。
それとちょっとした偽薬効果というのでしょうか!?
暑い環境下なので心拍数がより上がりやすくなり発汗もいつにも増して促されることから「運動した」感が非常に高いのです!特に有酸素運動的な感覚が身体全体に伝わってくるので、約40分程度それほど動いていないにも関わらずかなり走った!動いた!という感覚がビシビシと身体に感じました!
この“運動した感”効果はホットヨガが最も得やすいと思います!
今、そこかしこで体験レッスンがあります。
ご興味ある方は是非、試してください。
病みつきになる理由(わけ)がわかるかも(^^+
TM鈴木

スポンサードリンク